İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

37 PMS (Premenstrüel Sendrom) Belirtileri, Rahatlama, Tedavi – Tmaeq

Premenstrüel sendrom (PMS) gerçekleri

Kadınların yaklaşık %90'ı hayatlarının bir noktasında PMS semptomları yaşar.

  • PMS, adet öncesi sendromu anlamına gelir.
  • Premenstrüel sendrom, bir dizi spesifik fiziksel ve psikolojik özelliktir.
  • PMS'nin fiziksel belirtileri arasında göğüslerde hassasiyet ve şişkinlik yer alır.

    PMS'de duygudurum dalgalanmaları gibi psikolojik belirtiler yaygındır ve öfke ve depresyonu içerebilir.

  • PMS, bir kadının adet döngüsünün son yarısında meydana gelir.

    PMS'nin kesin nedeni bilinmemektedir. ancak seks hormonları ve beyin kimyasalları (nörotransmitterler) arasındaki etkileşimlerle ilgili olduğuna inanılmaktadır.

  • PMS, benzer semptomlar üreten diğer bozukluklardan ayırt edilmelidir. PMS semptomları bazı durumlarda erken gebelik semptomlarından da ayırt edilmelidir.

    PMS semptomlarını erken gebelik semptomlarından ayırt etmenin tek yolu adet dönemi bir gebelik testidir.

    PMS için yardımcı bir tanı aracı adet günlüğüdür.

  • PMS için doğal tedavi seçenekleri ve ev ilaçları arasında egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzı ve aile ve arkadaşlardan gelen duygusal destek yer alır. PMS semptomları arasında diüretikler, ağrı kesiciler, oral kontraseptifler, yumurtalık fonksiyonunu baskılayan ilaçlar ve antidepresanlar gibi ilaçlar bulunur.
  • Bu durumu çevreleyen duygudurum değişiklikleri tanımlanmıştır. eski Yunanlıların zamanı kadar erken. Ancak, 1931 yılına kadar bu bozukluğun tıp camiası tarafından resmi olarak tanınması değildi. “Premenstrüel sendrom” terimi 1953 yılında ortaya çıktı.

    PMS (premenstrüel sendrom) nedir?

    Premenstrüel sendrom (PMS), bir kadının yumurtlamasından sonra ortaya çıkan ve tipik olarak adet akışının başlamasıyla biten duygusal, fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkların bir kombinasyonudur. Ruh hali ile ilgili en yaygın semptomlar sinirlilik, depresyon, ağlama, aşırı duyarlılık ve ruh hali değişimleridir. En yaygın fiziksel semptomlar yorgunluk, şişkinlik, göğüslerde hassasiyet (mastalji), akne alevlenmeleri ve aşermeyle birlikte iştah değişiklikleridir.

    Premenstrüel disforik olarak bilinen daha şiddetli bir PMS formu Geç luteal faz disforik bozukluğu olarak da bilinen bozukluk (PMDD), daha az sayıda kadında görülür ve alışılmadık derecede şiddetli semptomlar nedeniyle önemli işlev kaybına yol açar. Amerikan Psikiyatri Birliği, PMDD'yi öfke, asabiyet ve kaygı veya gerginliğin özellikle belirgin olduğu şiddetli bir PMS formu olarak tanımlar.

    PMS ve Menstrüel Kramp İlaç Rehberiniz

    Menstrüel kramplar,

    nedeniyle yaşanan semptomlarla aynı değildir. ) premenstrüel sendrom (PMS), ancak her iki bozukluğun semptomları
    bazen birlikte yaşanabilir. Tedavi seçenekleri değişiklik gösterir ve her kadının kendisine en uygun tedaviyi bulması

    gerekir.

    Adet krampları için reçetesiz veya reçetesiz satılan ilaçlar arasında NSAID'ler

    bulunur. (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar) ibuprofen (Advil, Motrin,
    Midol) ve naproksen ( Aleve, Anaprox).

  • PMS tedavileri duygusal destek, stres azaltma ve

    içerir) yönetim, diyet değişiklikleri ve ilaç tedavisi.

    Kaç kadın PMS'den muzdarip?

    Kadınların yaklaşık %90'ı hayatlarının bir noktasında adet öncesi semptomlar yaşar. Menstrüasyondan önce herhangi bir fiziksel veya duygusal semptom yaşayan tüm kadınlar dahil edilerek gerçek PMS insidansı genellikle olduğundan fazla tahmin edilmiştir. Klinik olarak anlamlı PMS'nin (yoğunluğu orta ila şiddetli olan ve bir kadının işleyişini etkileyen) kadınların %20 ila %30'unda meydana geldiği tahmin edilmektedir. Genellikle kadınların 4. dekatında daha şiddetlidir. Kadınların yaklaşık %3 ila %8'inin bu duruma sahip olduğuna inanılmaktadır.

    PMS'nin belirti ve semptomları nelerdir?

    PMS'ye çok çeşitli semptomlar atfedilmiştir. Kadınlar, döngüden döngüye değişen süre ve şiddette PMS'ye sahip olabilirler. PMS'nin en sık görülen duygudurumla ilişkili semptomları;

  • öfke ve sinirlilik,
  • anksiyete,
  • gerginlik,
  • depresyon,

    ağlama,

  • aşırı duyarlılık ve abartılı ruh hali değişimleri.
  • PMS'nin en sık görülen fiziksel belirti ve semptomları şunları içerir:

    yorgunluk,

  • şişkinlik (sıvı tutulmasına bağlı),
  • kilo artışı,
  • meme hassasiyet,
  • akne,
      çok fazla veya çok az uyuma ile uyku bozuklukları (uykusuzluk) , ve
  • aşırı yeme veya aşerme ile iştah değişiklikleri.

    SORU

    Premenstrüel disforik bozukluk, premenstrüel sendromun şiddetli bir şeklidir.

    Yanıta Bakın

    PMS ve gebelik semptomları

    PMS'ye çok çeşitli semptomlar atfedilmiştir. Kadınlar, döngüden döngüye değişen süre ve şiddette PMS'ye sahip olabilirler. PMS'nin en sık görülen duygudurumla ilgili veya psikolojik belirtileri şunlardır:

  • Öfke
  • Huzursuzluk

    Anksiyete

  • Gerginlik
  • Zorluk yoğunlaşan
  • Depresyon
  • Ağlama
  • Sosyal geri çekilme
  • Libidodaki değişiklikler (cinsel dürtü)
  • Aşırı duyarlılık
  • Aşırı ruh hali değişimleri

    PMS'nin en sık görülen fiziksel belirti ve semptomları şunları içerir:

  • Yorgunluk
  • Baş ağrısı
  • Şişkinlik (sıvı tutulmasına bağlı)
  • Kilo alımı

    Kas-iskelet ağrısı

  • Meme hassasiyeti

  • Kabızlık
  • İshal
  • Akne alevlenmeleri

    Çok fazla veya çok az uyuma ile uyku bozuklukları (uykusuzluk)

    Aşırı yeme veya aşerme ile iştah değişiklikleri

    PMS belirti ve bulguları ne kadar sürer?

    PMS süresi kadınlarda farklılık gösterir. Çoğu kadın, menstrüel dönemlerinin başlangıcından önceki haftalarda birkaç ila birkaç gün semptomlar yaşar. Bazı kadınların semptomları daha kısa veya daha uzun bir süre için olabilir, ancak PMS semptomları tipik olarak yumurtlamadan sonra başlar (aylık adet döngüsünün orta noktası).

    PMS'ye ne sebep olur?

    PMS, geniş kapsamlı semptomlar ve kesin bir teşhis koymanın zorluğu nedeniyle bir muamma olmaya devam etmektedir. PMS'nin nedenini açıklamak için çeşitli teoriler geliştirilmiştir. Bu teorilerin hiçbiri kanıtlanmamıştır ve PMS için spesifik tedavi hala büyük ölçüde sağlam bir bilimsel temelden yoksundur. Çoğu kanıt, PMS'nin seks hormonları ve nörotransmiterler olarak bilinen beyin kimyasallarının seviyelerindeki değişikliklerden veya bunlar arasındaki etkileşimlerden kaynaklandığını göstermektedir. kişilik tipleri. Aynı şekilde, psikolojik stresin PMS'nin şiddeti ile ilişkili olmadığını gösteren çok sayıda çalışma vardır.

    Son Kadın Sağlığı Haberleri

    Hangi koşullar PMS'yi taklit eder?

    PMS'yi taklit edebilen bazı tıbbi durum örnekleri şunları içerir:

    • Depresyon

    Döngüsel su tutma (idiyopatik ödem)

    Kronik yorgunluk

  • Hipotiroidizm
  • İrritabl bağırsak sendromu (IBS)

    PMS tanısının ayırt edici özelliği, adet akışından sonra ve bir sonraki yumurtlamadan önce semptomsuz geçen süredir. Böyle bir aralık yoksa ve semptomlar döngü boyunca devam ederse, PMS doğru tanı olmayabilir. PMS hala mevcut olabilir ve diğer koşullarla ilgili semptomları şiddetlendirebilir, ancak sürekli veya döngüsel olmayan semptomların tek nedeni olamaz. Semptomların diğer olası nedenlerini ekarte etmeye yardımcı olmak için kan veya başka testler istenebilir.

    PMS teşhisine yardımcı olmanın bir başka yolu da tüm yumurtalık fonksiyonunu durduran ilaçlar reçete etmektir. Bu ilaçlar rahatsız edici semptomlarda rahatlama sağlıyorsa, büyük olasılıkla tanı PMS'dir.

    Hangi testler PMS'yi teşhis eder?

    En yararlı tanı aracı, aylar boyunca fiziksel ve duygusal semptomları belgeleyen adet günlüğüdür. Değişiklikler yumurtlama çevresinde (menstrüel döngünün ortasında) tutarlı bir şekilde meydana geliyorsa ve adet akışı başlayana kadar devam ederse, o zaman PMS muhtemelen doğru tanıdır. Adet günlüğü tutmak sadece sağlık uzmanının tanı koymasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hastanın kendi vücudunu ve ruh halini daha iyi anlamasını sağlar. PMS tanısı konulduktan ve anlaşıldıktan sonra, hasta semptomlarla daha iyi başa çıkabilir.

    PMS tanısı zor olabilir çünkü birçok tıbbi ve psikolojik durum PMS semptomlarını taklit edebilir veya kötüleştirebilir. . Bir kadının PMS'si olup olmadığını belirlemek için kan veya laboratuvar testleri yoktur. Laboratuvar testleri yapıldığında, PMS'yi taklit edebilecek diğer durumları dışlamak için kullanılırlar.

    PMS tedavileri nelerdir?

    PMS tedavisi bazen PMS tanısını koymak kadar zor olabilir. Bu durumu tedavi etmek için çeşitli tedavi yaklaşımları kullanılmıştır. Bazı önlemler sağlam bir bilimsel temelden yoksundur, ancak bazı kadınlara yardımcı oluyor gibi görünmektedir. Sağlam bir bilimsel temele sahip diğer tedaviler tüm hastalara yardımcı olmayabilir.

    Genel yönetim, aşağıdakileri içeren sağlıklı bir yaşam tarzını içerir:

    • Egzersiz
    • Premenstrüel dönemde duygusal destek

    Adet öncesi tuz kısıtlaması

  • Adet öncesi kafein alımında azalma

    Sigarayı bırakma

    )

  • Alkol alımının sınırlandırılması
  • Rafine şeker alımının azaltılması

    Yukarıdakilerin tümü tavsiye edilmiştir ve bazı kadınlarda semptomlara yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı araştırmalar kalsiyum ve magnezyum takviyelerinin bir miktar fayda sağlayabileceğini düşündürmektedir.

    SLAYT GÖSTERİ

    Premenstrüel Sendrom (PMS): Semptomları Takip Et ve Önle

    Slayt Gösterisine Bak

    Hangi doğal bitkisel ilaçlar PMS ağrısını ve diğer semptomları hafifletir?

    PMS'nin farklı semptomlarını tedavi etmek için çeşitli ilaçlar kullanılır. İlaçlar arasında diüretikler, analjezikler, oral kontraseptifler, antidepresanlar ve yumurtalık fonksiyonunu baskılayan ilaçlar bulunur.

    • Diüretikler: İdrar söktürücü ilaçlardır. üretim, böylece vücut dokularından fazla sıvıyı ortadan kaldırır. Çeşitli reçetesiz adet ürünleri (Diurex PMS, Lurline PMS, Midol PMS, Pamprin Multisymptom ve Premesyn PMS dahil) diüretikler ve kafein veya pamabrom içerir. Spironolakton (Aldactone), ellerin, ayakların ve yüzün adet öncesi şişmesini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan reçeteli bir diüretiktir. Ne yazık ki, tüm hastalarda etkili olmamıştır.
    • Ağrı kesiciler (analjezikler): Bunlar genellikle adet krampları, baş ağrıları ve pelvik rahatsızlıklar için verilir. En etkili analjezik grubu, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi görünmektedir. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) ve mefenamik asit (Ponstel) bulunur.
    • Benzodiazepinler: Benzodiazepin alprazolam (Xanax) PMS veya PMDD'nin depresif semptomlarını hafifletmek için bazı çalışmalarda gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu ilaç, bağımlılık potansiyeli nedeniyle bu koşullar için birinci basamak tedavi olarak kabul edilmez. hatta yumurtalık hormon dalgalanmaları. Daha eski araştırmalar, oral kontraseptif hapların sürekli olarak PMS semptomları için rahatlama sağladığına dair kanıt sağlayamasa da, daha yeni doğum kontrol hapları, geliştirilmiş hormonal formülasyonları ile birçok kadın için daha faydalı görünmektedir. Progestin drospirenon içeren oral kontraseptif haplar, PMS ve adet öncesi disforik bozukluğun (PMDD) tedavisi için FDA tarafından onaylanmıştır.
  • Ovaryan baskılayıcılar: Danazol gibi ilaçlar ( Danocrine) yumurtalık hormon üretimini baskılamak için reçete edilmiştir. Ne yazık ki, Danocrine yan etkiler nedeniyle uzun süreler boyunca kullanılamaz.
  • Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH): Yumurtalık fonksiyonunun tamamen baskılanması adı verilen bir ilaç grubudur. gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) analoglarının PMS'li bazı kadınlara yardımcı olduğu bulunmuştur. Bu GnRH analogları, kemik yoğunluğu üzerinde artan kemik inceltme riskine neden olan olumsuz etki potansiyelleri nedeniyle uzun vadede (altı aydan fazla) verilmez. (osteoporoz). Bazı durumlarda bu ilaçlar hormon takviyesi ile birlikte reçete edilebilir.

    Antidepresanlar: Bunlar, PMS ile ilgili duygudurum bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Antidepresanlar, yumurtalık hormonlarından etkilenen beyin kimyasalları (opioidler, serotonin ve diğerleri) seviyelerini artırarak çalışıyor gibi görünmektedir. Bu nörotransmitterler, ruh hali ve duyguların kontrolünde önemlidir. Antidepresanların serotonin geri alım inhibitörü grubu, PMS semptomları için en etkili gibi görünmektedir. Fluoksetin (Prozac) ve paroksetin (Paxil), bu gruptan PMS ile ilişkili duygudurum değişikliklerinin tedavisinde etkili olduğu bulunan antidepresan ilaçların örnekleridir.

    Bu ilaçların bazı kadınlarda duygudurum bozukluklarının tedavisinde faydalı olmasına rağmen, fiziksel semptomların tedavisinde mutlaka etkili olmadığını bilmek önemlidir. Çoğu zaman, birçok PMS semptomundan maksimum iyileşmeyi sağlamak için gereken diyet, ilaçlar ve egzersizin bir kombinasyonudur

    MedicineNet'in Kadın Sağlığı Bültenine üye ol

    “Gönder”e tıklayarak MedicineNet Hüküm ve Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul ediyorum. Ayrıca MedicineNet'ten e-posta almayı kabul ediyorum ve herhangi bir zamanda MedicineNet aboneliklerinden çıkabileceğimi anlıyorum.

    Hangi ilaçlar PMS ağrısını ve diğer semptomları hafifletir?

    PMS'nin farklı semptomlarını tedavi etmek için çeşitli ilaçlar kullanılır. İlaçlar arasında diüretikler, analjezikler, oral kontraseptifler, antidepresanlar ve yumurtalık fonksiyonunu baskılayan ilaçlar bulunur.

    • Diüretikler: İdrar söktürücü ilaçlardır. üretim, böylece vücut dokularından fazla sıvıyı ortadan kaldırır. Çeşitli reçetesiz adet ürünleri (Diurex PMS, Lurline PMS, Midol PMS, Pamprin Multisymptom ve Premsyn PMS dahil) diüretikler ve kafein veya pamabrom içerir. Spironolakton (Aldactone), ellerin, ayakların ve yüzün adet öncesi şişmesini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan reçeteli bir diüretiktir. Ne yazık ki, tüm hastalarda etkili olmamıştır.
    • Analjezikler (ağrı kesiciler): Bunlar genellikle adet krampları, baş ağrıları ve pelvik rahatsızlıklar için verilir. En etkili analjezik grubu, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi görünmektedir. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Anaprox) ve mefenamik asit (Ponstel) bulunur.
    • Benzodiazepinler: Benzodiazepin alprazolam (Xanax) PMS veya PMDD'nin depresif semptomlarını hafifletmek için bazı çalışmalarda gösterilmiştir. Bununla birlikte, bu ilaç, bağımlılık potansiyeli nedeniyle bu koşullar için birinci basamak tedavi olarak kabul edilmez. hatta yumurtalık hormon dalgalanmaları. Daha eski araştırmalar, oral kontraseptif hapların sürekli olarak PMS semptomları için rahatlama sağladığına dair kanıt sağlayamasa da, daha yeni doğum kontrol hapları, geliştirilmiş hormonal formülasyonları ile birçok kadın için daha faydalı görünmektedir. Progestin drospirenon içeren oral kontraseptif haplar, PMS ve adet öncesi disforik bozukluğun (PMDD) tedavisi için FDA tarafından onaylanmıştır.
  • Ovaryan baskılayıcılar: Danazol gibi ilaçlar ( Danocrine) yumurtalık hormon üretimini baskılamak için reçete edilmiştir. Ne yazık ki, Danokrin yan etkiler nedeniyle uzun süreler boyunca kullanılamaz. Gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH): Yumurtalık fonksiyonunun tamamen baskılanması olarak adlandırılan bir ilaç grubudur. gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) analoglarının PMS'li bazı kadınlara yardımcı olduğu bulunmuştur. Bu GnRH analogları, kemik yoğunluğu üzerinde artan kemik incelmesi (osteoporoz) riskine neden olan olumsuz etki potansiyelleri nedeniyle uzun vadede (altı aydan fazla) verilmez. Bazı durumlarda bu ilaçlar hormon takviyesi ile birlikte reçete edilebilir.

    Antidepresanlar: Bunlar PMS ile ilgili duygudurum bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Antidepresanlar, yumurtalık hormonlarından etkilenen beyin kimyasalları (opioidler, serotonin ve diğerleri) seviyelerini artırarak çalışıyor gibi görünmektedir. Bu nörotransmitterler, ruh hali ve duyguların kontrolünde önemlidir. Antidepresanların serotonin geri alım inhibitörü grubu, PMS semptomları için en etkili gibi görünmektedir. Fluoksetin (Prozac) ve paroksetin (Paxil), bu gruptan PMS ile ilişkili duygudurum değişikliklerinin tedavisinde etkili olduğu bulunan antidepresan ilaçların örnekleridir.

    Bu ilaçların bazı kadınlarda duygudurum bozukluklarının tedavisinde faydalı olmasına rağmen, fiziksel semptomların tedavisinde mutlaka etkili olmadığını bilmek önemlidir. Çoğu zaman, birçok PMS semptomundan maksimum iyileşmeyi sağlamak için gereken diyet, ilaçlar ve egzersizin bir kombinasyonudur.

    İtibaren

    Hangi egzersizler PMS ağrısını ve diğer semptomları hafifletir?

    Kanıtlar, egzersizin ergenlerde ve genç kadınlarda bazı PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Fiziksel aktivite genel sağlığı iyileştirir ve sinir gerginliğini ve kaygısını gidermeye yardımcı olur. Egzersizin endorfin salgıladığına inanılıyor. Endorfinler, uzun süreli egzersizden sonra yaşanan “koşucu yüksek” gibi öforik duygulara katkıda bulunur. Endorfinler, ruh halini, ağrı algısını, hafızayı ve öğrenmeyi etkileyen sinirler (nörotransmitterler) için kimyasal habercilerdir.

    “Düşük etkili” aerobik egzersizler eklemler üzerinde daha az stres yaratır ve kasları önler. ve koşu ve ip atlama gibi daha “yüksek etkili” egzersizlerin ortak vuruşu. PMS ağrısı ve diğer semptomlar için egzersizin faydaları şunları içerir: )Kas tonusu

  • Kilo kaybı veya kontrolü

    Sıvı tutulumunu azaltır

  • Özgüveni artırır

    Aerobik egzersiz, vücudun oksijen kullanma yeteneğini artırarak kalbi güçlendirir ve genel zindeliği iyileştirir.

    Yüzme

  • Yürüme
  • Dans
  • PMS için bir “tedavi” var mı?

    • PMS'nin yaygın olarak tanınması, PMS semptomlarının tedavisi ve yönetimi konusunda geniş bir araştırma ilgisini çekmiştir. .

    PMS için şu anda bir “tedavi” olmamasına rağmen, belirtilerini ve semptomlarını yönetmek için birçok seçenek vardır.

  • Birinci öncelik doğru teşhistir.

    Diğer tıbbi veya psikolojik durumlar belirlenmeli ve tedavi edilmelidir.

  • Uygun beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri genel sağlığı iyileştirebilir ve böylece semptomların azalmasına neden olabilir.

    Bu önlemler etkili olmazsa, reçetesiz veya reçeteli ilaçlar endike olabilir.

    Çoğu kadın PMS semptomlarını başarılı bir şekilde kontrol edebilir ve sağlıklı ve sağlıklı beslenmeye devam edebilir. üretken hayatlar.

    Referanslar

    Moreno, MA, MD, MEd, MPH, et al. Adet öncesi sendromu. Medscape. Güncelleme: 01 Eylül 2016.

    İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.