Burkulan Ayak Bileğinin İyileşmesi Ne Kadar Sürmelidir? - Tmaeq

Burkulmanın ciddiyetine bağlı olarak, burkulan bir ayak bileği genellikle uygun tedavi ile evde tedavi edildikten sonra 2 ila 12 hafta içinde iyileşir.

Genellikle, burkulan bir ayak bileği, uygun dinlenme, buz uygulaması, ayağın kompresyonu ve elevasyonu (RICE yaklaşımı) ile evde tedavi edildikten sonra 2 ila 12 hafta içinde iyileşir. Bununla birlikte, burkulan bir ayak bileğinin iyileşmesi burkulmanın şiddetine bağlı olarak daha uzun sürebilir.

I. derece burkulma olarak da adlandırılan hafif burkulma, burkulmanın hafif gerilmesini veya mikroskobik yırtılmasını içerir. bağ lifleri. Evde uygun bakım ile bir ila dört hafta içinde iyileşebilir.
I. derece burkulma olarak da adlandırılan orta dereceli burkulma, bağda kısmi yırtıklar içerir. Bu tür burkulma tıbbi müdahale gerektirir ve uygun bakımla iyileşmesi yaklaşık altı ila sekiz hafta sürebilir.
Derece III burkulma olarak da adlandırılan şiddetli bir burkulma, bağın tamamen yırtılmasını içerir. . Uygun tıbbi bakımla iyileşmesi 12 ila 24 hafta arasında sürebilir.

Böylece burkulmanın tipinin yanı sıra verilen bakım ve tedavi iyileşme için geçen süreyi de belirler. Ayrıca, iyileşme süresi genel sağlığınıza ve altta yatan obezite veya artrit gibi rahatsızlıkların varlığına da bağlı olabilir.

Contents

1) Ayak bileği burkulması nedir?

1.1) Burkulan bir ayak bileğinin tedavisi esas olarak yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır, ancak tipik olarak şunları içerir: Yeterince dinlenmek ve etkilenen ayağa ağırlık vermekten kaçınmak. Günde üç ila dört kez 10 ila 20 dakika buz veya soğuk paket uygulaması. Cilde doğrudan buz uygulamayın. elastik kompresyon sargısı veya bandaj. Etkilenen ayağı her gün iki ila üç saat boyunca veya yaralanmanın ilk 48 ila 72 saati boyunca mümkün olduğunca sık kalp seviyesinin üzerine kaldırmak. Ağrı ve şişliği gideren ilaçlar, örneğin nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler). Ayak bileği ateli veya atel takmak hareket sırasında ayak bileğini koruyun. Bazı durumlarda haftalarca koruyucu alçı kullanılması gerekebilir. Güçlendirme, dayanıklılık ve çeviklik egzersizleri gibi rehabilitasyon egzersizleri. Burkulan ayak bileği konservatif tedavi ile düzelmeyen kişilerde nadiren ameliyat gerekebilir.

Ayak bileği burkulması nedir?

Ayak bileği burkulması, ayak bileğini destekleyen bağlarda aşırı gerilme veya yırtılmayı içeren bir yaralanma türüdür. En yaygın spor yaralanmalarından biridir (tüm spor yaralanmalarının yaklaşık yüzde 25'i) ve her yıl yaklaşık iki milyon kişiyi etkiler.

Neredeyse herkes koşarken, oynarken veya hareket ederken ayak bileği burkulmasıyla tatsız bir karşılaşma yaşadı. Bozuk bir yolda veya bir delikte ayak bileğinin o garip adımını veya burulmasını hatırlamak bile acı veriyor ve fiziksel aktiviteyi bir kabusa dönüştürüyor.

Ayak bileğiniz ile birlikte vücudunuzun büyük bir bölümünün ağırlığını taşır. Ligamentler, ayak bileği ekleminin stabilitesini ve gücünü korumaya yardımcı olan güçlü, sert, ip gibi yumuşak doku yapılarıdır. Ayak bileği ekleminde yer alan kemikleri birbirine, kıkırdağı eklemlere bağlarlar.

Ayak bileğinde birkaç bağ bulunur, ancak en sık yaralanan ön talofibular bağdır (ATFL). Bu bağ, ayak bileğinin dışında (yanal olarak) bulunur. Çoğu ayak bileği burkulması türü, ayağın içe dönmesi ile birleştiğinde ayak bileğinin dışına doğru yuvarlanmayı içerir. Bu esas olarak yan tarafta bulunan bağları yaralar. Ayak dışa doğru dönerek ayak bileği içe doğru yuvarlandığında iç taraftaki bağlar zarar görebilir.

Burkulan bir ayak bileği nasıl tedavi edilir?