İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Dejeneratif Disk Hastalığının Kötüleşmesini Nasıl Önleyebilirim? – Tmaeq

1/12/2022

tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildi

Dejeneratif disk hastalığı nedir?

  • Dejeneratif disk hastalığı, yaşlandıkça omurilik disklerinizdeki doğal aşınma ve yıpranmadır. Düzenli egzersiz yaparak, iyi beslenerek, sağlıklı bir kiloyu koruyarak ve sigara içmeyerek dejeneratif disk hastalığının kötüleşmesini önleyin.

    Dejeneratif disk hastalığı, yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Bazı insanlar hiçbir zaman semptom göstermez, ancak diğerleri önemli miktarda ağrı yaşar. Aktif kalmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak, diğer sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle birlikte sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

    Dejeneratif disk hastalığı, yaşlandıkça omurilik disklerinizdeki doğal aşınma ve yıpranmadır. Bu aslında bir hastalık değil, zamanla meydana gelen normal bir bozulmadır. 60 yaşına kadar hemen hemen herkes omurgada disk dejenerasyonu göstermeye başlayacak, ancak herkeste semptomlar olmayacak.

    Bozulma, omurga dengesizliğine yol açar, omurganın ağırlığınızı taşıyamadığı veya düzgün hareket edemediği durumlar, potansiyel olarak aşağıdaki gibi diğer hastalıkları hızlandırır:

    • Spinal stenoz, omurganızdaki boşlukların daralması durumu
    • Bel fıtığı, diskin kayarak dışarı çıkması durumu
    • Omurganızda osteoartrit
    • Spondilolistezis, bu durumda omurilik kemiği başka bir kemiğe sürtünüyor

    Dejeneratif disk hastalığına ne sebep olur?

  • Omurganız, aralarında lastik diskler bulunan omur adı verilen bir kemik sütunudur. Bu diskler omurganızı yastıklar, ağırlığınızı ve hareketin şokunu emer ve eğilmenize ve bükülmenize yardımcı olur.

    Yaşlandıkça, bu diskler değişir ve su, protein ve diğer bileşikleri kaybeder. Diskleriniz kurur, incelir ve sıkıştırılır veya düzleşir. Diskler sıkıştıkça dokuya daha az oksijen ve besin girer ve sert dış tabaka bozulmaya başlar. Disklerinizin çok fazla kan kaynağı yoktur, bu nedenle daha az oksijen ve besin ile birlikte diskler kendilerini onaramaz ve iyileşemez.

    Bazı durumlarda, diskler o kadar çok parçalanır ki kemikleriniz birbirine sürtünerek artrite yol açar. Diskleriniz çok düzleşirse, çekirdek denilen iç kısım dışarı çıkarak disk fıtığına veya kaymasına neden olabilir.

    Düzenli aktivite ve spor, diskin dış tabakasını yırtarak dejenerasyona neden olabilir. Diğer nedenler şunlardır:

    • Omurganızın yaralanması
    • Omurganıza baskı yapan fazla kilolu olmak
    • Metabolik sendrom

    Dejeneratif disk hastalığının belirtileri nelerdir?

  • Ana semptom, genellikle bel veya boynu etkileyen ağrıdır. Dejeneratif disk hastalığı semptomları gelip gidebilir, kısa sürebilir veya devam edebilir ve 3 aydan uzun sürebilir.

    Semptomlar şunları içerir:

  • Zayıflık
  • ) Uyuşma
  • Oturma, eğilme, kaldırma veya burulma ile kötüleşen ağrı
  • Bacaklarının arkasından aşağıya doğru yayılan ağrı
  • Omzundan ve kolundan aşağı doğru yayılan ağrı
  • Sırtınızdaki kas spazmları
  • Bazen, bir sinire baskı yapan kemik mahmuzları adı verilen kemikli büyümeler yaşayabilirsiniz. Bu basınç, kas güçsüzlüğüne, kol ve bacaklarınızda uyuşmaya, yürümede veya hareket etmede güçlüklere ve bağırsak ve mesane kontrolünün kaybına neden olabilir.

    Dejeneratif disk hastalığı için en iyi tedavi nedir?

    Dejeneratif disk hastalığının tedavisi, vakanızın ciddiyetine ve diğer omurga rahatsızlıklarınız olup olmadığına bağlıdır. Bazı durumlarda ameliyat gerekli olabilir, ancak bu nadirdir. Çoğu durumda, doktorunuz aşağıdakilere odaklanan konservatif tedavi denen şeyi önerecektir:

  • Sırt kaslarınızı güçlendirme
  • İltihabı azaltmak
  • Omurganızı stabil hale getirmek
  • Ağrınızı ve diğer semptomlarınızı hafifletmek
  • Fizik Tedavi

    Fizik tedavi, kaslarınızı geren ve güçlendiren bir dizi egzersizi içerir. Terapi esneklik ve hareket geliştirebilir ve ağrınızı dindirebilir. Fizik tedavi ayrıca size ağrıya neden olmayan yeni hareket etme, kaldırma veya bükme yöntemleri de öğretebilir. Masaj, ultrason ve diğer tekniklerin tümü terapinin bir parçası olabilir.

    İlaçlar

    İlaçlar da yardımcı olabilir ve şunları içerebilir:

    • Asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler
  • Ağrı ve iltihabı azaltmak için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar veya ibuprofen gibi NSAID'ler
  • Enflamasyonu azaltmak için steroid ilaçlar
  • Omurganıza steroid veya ağrı kesici ilaç enjeksiyonları
  • Dinlenme

    Sırtınızdaki yatak istirahati ve ısı ve buz tedavisi de ağrıyı hafifletebilir.

    Egzersiz yapmak

    Egzersiz, ağrınızı hafifletebilecek endorfin adı verilen iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakır. Bazı insanlar hareketin ağrıya da yardımcı olduğunu düşünüyor. Yürümek, örneğin uzun süre oturmaktan daha iyi olabilir. Egzersiz aynı zamanda kilo vermenize ve sırt kaslarınızı güçlendirmenize de yardımcı olabilir.

    Dejeneratif disk hastalığı için yapılacak en iyi şey nedir?

  • Yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Dejeneratif disk hastalığı yaşlanmanın normal bir parçası olduğundan, yapabileceğiniz en iyi şey yaşlandıkça sağlığınızda proaktif olmaktır. Yapmanız gerekenler:
  • Düzenli egzersiz yapın
  • )Sağlıklı kiloda kalın
  • Sigarayı bırakın
  • Yemek sağlıklı, dengeli beslenme
  • Outlook

  • Çoğu insan, reçetesiz satılan ilaçlar, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile evde ağrı ve semptomları yönetebilir. Devam eden sırt ağrınız varsa veya tedaviyle iyileşmeyen ağrınız varsa doktorunuzla konuşun.

    SLAYT GÖSTERİSİ
    Sırt Ağrısı: 16 Sırt Ağrısı Gerçekleri ve Mitleri

    Slayt Gösterisine Bakın

    1/12/2022

    tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildiReferanslar

    KAYNAKLAR:

    Artrit Vakfı: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Beaumont Health: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Cedars Sinai: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Cleveland Clinic: “Dejeneratif Disk Hastalığı” “Spondilolistezis.”

    Columbia Üniversitesi Irving Tıp Merkezi New York Nöroloji Enstitüsü: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Duke University Duke Health: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    JOHNS HOPKINS MEDICINE: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Mayo Clinic: “Spinal stenoz”, “Fıtıklaşmış disk.”

    Medscape: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

    Utah Üniversitesi: “Dejeneratif Disk Hastalığı.”

  • İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.