İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Erkek Sağlığı: Stres Yönetimi, Kilo Yönetimi ve Sağlıklı Beslenme İçin İpuçları – Tmaeq

Erkek sağlığına giriş

Prostat büyümesi erkeklerin yaşlandıkça karşılaştıkları yaygın bir sorundur.

Amerika Birleşik Devletleri'nde 2016 yılında doğan bir erkeğin ortalama yaşam süresi 79 yıl 8 aydır. Bir erkeğin yaşam beklentisi son 50 yılda önemli ölçüde arttı. Ne kadar yaşadığımız önemlidir; ancak yaşam kalitesi de aynı derecede önemlidir. Hayattan sonuna kadar zevk alma yeteneği, sağlığın korunmasına ve hastalıkların önlenmesine zaman ve çaba harcamayı gerektirir. Bu yatırım temettülerini neredeyse anında öder ve başlamak için asla geç değildir. 2018'de 65 yaşında olan bir adam 84 yaşına kadar yaşamayı, 75 yaşındaki bir adam ise 11 yıl daha yaşamayı bekleyebilirdi.

Vücudumuz, büyümek, işlev görmek ve kendini onarmak için yakıt bileşenlerine (gıda, su ve hava) ihtiyaç duyan inanılmaz derecede karmaşık makinelerdir. Herhangi bir makine gibi, vücudun da uzun süre dayanabilmesi ve bir kişinin yaşam beklentisi boyunca iyi çalışabilmesi için rutin bakıma ihtiyacı vardır. Bedeni amaçlandığı gibi kullanmak ve kötüye kullanımı en aza indirmek, performans yeteneğini de arttırır. Bir araba satın aldığımızda, rutin olarak yağı, filtreleri değiştirmeyi, lastikleri döndürmeyi ve arabanın sorunsuz çalışmasını ve belirli bir süre dayanmasını sağlamak için çok agresif sürüşten kaçınmayı bekleriz. Hayatta olduğu gibi, kazalar olur ve kozmetik yaralanmalar meydana gelir, ancak bir arabanın, motorun, şanzımanın ve frenlerin “cesareti”, yolda mutlu bir şekilde mi yoksa hurdalıkta mı oturacağına karar verecek.

Vücudumuz hastalıklardan ve kazalardan muzdariptir ve birçoğu kaçınılmazdır. Vücudunuza özen göstermek, hastalıkları erken bir aşamada tespit etmek için planlı bakım ve tarama muayenelerini de içerir, bu da tedavi ve sağlığa dönüş potansiyelini artırır. Vücudun uyarı işaretlerini ve semptomlarını dinlemeyi öğrenmek, arabanızdaki kontrol motoru ışığına dikkat etmekle aynıdır, ikisi de göz ardı edilmemelidir.

A sağlıklı yaşam tarzı sadece hastalık olmaması değil, aynı zamanda her insan için mevcut olan yaşam yıllarından zevk alma fırsatıdır. Tıbbi bakım, vücudun yaşlandıkça performansını korumasına yardımcı olabilir. Daha uzun bir yaşam beklentisi, hareketsizliğe hapis cezası olarak görülmemelidir. Vücut yaşlandıkça, erkek vücudundaki bazı hormonlarda beklenen ve normal bir fizyolojik değişiklik olur.

Stres Cinsel İsteklerinizi Düşürür mü?

İzleyici Sorusu: Uzun süredir stres altındayım, bu da cinsel isteğimi azaltmış gibi görünüyor. Son zamanlarda stresin hormon seviyelerini etkileyebileceğini okudum. Strese karşı koymak ve cinsel isteğimi iyileştirmek için ne yapabilirim?

Doktorun Cevabı: Endişenizde yalnız değilsiniz. Cinsiyete olan ilginin azalması, artan psikolojik stresin bir sonucu olarak gelişebilecek birçok semptomdan biridir ve araştırmalar, stresli işleri olan ve uzun saatler çalışan kişilerde cinsel dürtü azalmasının yaygın bir şikayet olduğunu göstermektedir. Neyse ki, stresinizi yönetmek için adımlar atmak, kaybettiğiniz cinsel enerjinizin bir kısmını geri kazanmanıza yardımcı olabilir. onlar için en uygun stres kontrol tekniklerini seçin. Bununla birlikte, stres kontrol yöntemleri çoğunlukla egzersiz, gevşeme teknikleri (derin nefes alma veya meditasyon egzersizleri), düzenli bir uyku döngüsüne bağlı kalma ve doğru beslenmenin bir kombinasyonunu içerir. Egzersiz, vücudun doğal stresle savaşan hormonları olan endorfinleri salgılar, bu nedenle her türlü fiziksel egzersiz iyi bir stres kontrol önlemidir…

Prostat sorunları

Prostat erkekte eşsiz bir organdır. Mesanenin altında bulunur ve onu penise bağlar. İşlevi, vajinaya girdiğinde meninin ömrünü uzatmaya yardımcı olan alkali olan seminal sıvının bir kısmını üretmektir. Prostatın ayrıca boşalma sırasında meni dışarı atmaya yardımcı olmak için kasılan istemsiz kasları vardır.

Erkeklerde normal yaşlanma sürecinin bir parçası olan yaygın bir durum, iyi huylu prostat hipertrofisi (BPH veya büyümüş prostat). Üretra, prostattan geçen ve mesaneyi boşaltan bir tüptür. Prostat büyümesi (BPH) olan bir erkek, üretra prostat dokusu tarafından sıkıştırıldığı için mesaneyi boşaltmada sıklıkla zorluk yaşar. Üretranın bu sıkışması, mesanenin tıkanıklığı (büyümüş prostat) aşmak için yeterli basınç oluşturmasını zorlaştırır. Zamanla, mesanenin kendisi zayıflamaya başlar ve idrara çıkmayı daha da zorlaştırır.

BPH belirtileri şunları içerir:

  • İdrar sıklığı (daha sık idrara çıkma)
  • İdrar sıkışması (boşaltılması gerektiği hissi) acil olarak mesaneyi ıslatma veya kendini ıslatma riski)
  • Ürer tereddüt (idrar akışını başlatmada zorluk)
  • İdrar ıkınması (mesaneyi boşaltmak için daha fazla basınç veya aşağı bastırma gerektiren)
  • Kötü idrar akışı ve top sürme
  • BPH tedavisi ( (ilaçları veya ameliyatı içerebilir) kişiye, altta yatan tıbbi koşullara ve semptomların ciddiyetine bağlıdır.

    SLAYT GÖSTERİSİ

    Erkeklerde 19 Sağlık Sorunu: Horlama, Saç Dökülmesi ve Daha Fazlası
    Bakınız Slayt gösterisi

    Testosteron

  • Cinsel sağlık ve fonksiyon sağlıklı bir yaşam tarzının önemli parçalarıdır. Cinsel ilişkiye katılma yeteneği beyne, hormonlara, sinirlere ve penisi besleyen kan damarlarına bağlıdır. Bir ereksiyonun gerçekleşmesi için çeşitli mekanizmalar ve geri bildirim döngülerinin çalışması gerekir. Erektil disfonksiyonun (ED, iktidarsızlık) çok sayıda nedeni vardır:
  • diyabet,
  • periferik damar hastalığı,
  • omurilik yaralanması ve
  • multipl skleroz.
  • İktidarsızlık prostat kanseri tedavisinin cerrahi ve radyasyon tedavisinin bir komplikasyonudur.

    Sigara, iktidarsızlık gelişimi için bağımsız bir risk faktörüdür.

    Erektil disfonksiyonun tedavisi nedene bağlıdır ancak ilaçları içerebilir ( örneğin, tadalafil , sildenafil [Viagra] ve vardenafil [Levitra, Staxyn], testosteron replasman tedavisi ve bazı erkekler için penise cerrahi olarak yerleştirilen protez cihazlar.

    Genç erişkinlikte ergenlik, kas ve kemik gelişimi için gerekli olan testosteron seviyeleri, bir erkeğin yaşamı boyunca kademeli olarak azalır (bazen Düşük T olarak adlandırılır). Vücut ve beyin fonksiyonlarını sürdürmek için testosteron seviyelerinin belirli bir seviyede olması gerekir. Yaşlı erkeklerde rutin olarak testosteron tedavisinin kullanımı hakkında çok sayıda teori vardır, ancak bu teoriler geniş çapta kabul görmemiştir. Bununla birlikte, “yaşlanmayı önlemek” için testosteron kullanan birkaç sağlık çalışanı var

    Erkekleri öldüren ilk 10 hastalık

    “Düşmanını tanı ve kendini bil ve yüzlerce savaş yapabilirsin
    felaketsiz.”

    Sun Tzu. Çin Generali. 500BC

    Erkekleri etkileyen yaygın hastalıkların çoğu potansiyel olarak önlenebilir, ancak kişinin düşmanını bilmesi gerekir. İlginç bir şekilde, bazı hastalıkların varlığı, bir başkasının ortaya çıkma olasılığını artırır. Kalp hastalığı, felç, periferik damar hastalığı ve bunama aynı risk faktörlerini paylaşır:

  • sigara içmek,

  • yüksek tansiyon,
  • yüksek kolesterol ve

  • aile öyküsü.
  • Hastalık Kontrol Merkezlerine göre beni en çok öldüren hastalıklar şunlar.

    1. Kalp hastalığı

    Kalp hastalığı Amerika Birleşik Devletleri'nde erkeklerin bir numaralı katilidir.

    Kalp diğer kaslar gibidir, çalışması için oksijen ve besin sağlamak için kana ihtiyaç duyar. Kalbin ihtiyaçları, aortun tabanından başlayıp kalbin yüzeyine yayılan ve kalp kasının tüm bölgelerine yayılan koroner arterler tarafından sağlanır.

    Anjina

  • Koroner arterler kolesterol birikintileri olarak daralma riski altındadır, arter içinde biriken plaklar. Arterler yeterince daralırsa, kalp kasına giden kan akışı bozulabilir (yavaşlayabilir) ve kalbe giden kan akışının bu yavaşlaması ağrıya veya anjinaya neden olur.
  • Anjina semptomları şunları içerir: çene,

  • nefes darlığı,

  • terleme,
  • hazımsızlık,
  • bulantı,
  • rutin aktiviteleri yapma yeteneğinde azalma.
  • Bu kalp ağrısına genellikle “anjinal eşdeğer” denir.

    Kalp krizi

    Kalp krizi (miyokard enfarktüsü), bir plak yırtıldığında ortaya çıkar ve yaşamı tehdit edebilen bir kan pıhtısı oluşmasına izin verir. Kan pıhtısı atardamarı tamamen tıkar, kalp kasının bir kısmına kan akışını durdurur ve kasın o kısmı ölür.

    Anormal kalp ritimleri ve ani kalp durması

    Kalp, kalp kası ve elektrik sinyalleri üreten ve ileten hücrelerden oluşan bir elektrik pompasıdır. Kalp kası hücreleri kan beslemesini kaybettikleri için sinirli hale gelebilir ve ayrıca elektriksel anormalliklere veya kalp kasının pompalamasını önleyen kısa devrelere neden olarak ani kalp ölümüyle sonuçlanabilir.

    Kalp hastalığı risk faktörleri

    Kalp hastalığı için başlıca risk faktörleri (ve felç ve periferik damar hastalığı) sigara, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet ve aile öyküsünü içerir. Aile geçmişi kontrol edilemezken, diğer faktörler kontrol edilebilir ve riskler en aza indirilebilir. Bunlar kalp hastalığı riskini azaltmak için ömür boyu sürecek yükümlülüklerdir.

    SORU

    Testosteron sadece erkeklerde bulunan bir kimyasaldır.
    Bkz. Cevap

    2. Kanserler

    Akciğer kanseri erkeklerde kanserler arasında bir numaralı katildir ve çoğu önlenebilirdir. Sigara içmek tüm akciğer kanserlerinin %90'ına neden olur ve Amerika Birleşik Devletleri'nde sigara içenlerin sayısı geçmiş nesilde azalırken, 18-24 yaş arasındaki genç yetişkinlerin %13'ü sigara içmektedir ve gelecekteki akciğer kanseri kurbanları olacaktır. Sigarayı bırakmak, diğer birçok bağımlılığı durdurmaktan daha zordur; Tütünün içindeki nikotin çok bağımlılık yapan bir ilaçtır. Dumansız veya çiğneme tütünü de dahil olmak üzere çeşitli biçimlerindeki tütün, ağız, boğaz ve gırtlak kanseri de dahil olmak üzere çeşitli diğer kanser türleri ile ilişkilidir.

    Prostat kanseri prostat bezini etkiler. Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserdir ve yaşlanmanın bir hastalığıdır ve nadiren 50 yaş altı erkeklerde görülür. Genellikle prostat kanseri hiçbir belirtiye neden olmaz ve prostatı hissetmek için rektal muayene ve PSA (prostat spesifik antijen) kan testi dahil olmak üzere rutin tarama testleri ile teşhis edilir. Prostat kanseri için tedavi oranı, PSA testinin yaygın olarak kullanılmaya başlamasından bu yana artmıştır, ancak yine de erkekler arasındaki kanser ölümlerinin %19'unu oluşturmaktadır. Şu anda, dijital rektal muayene ve PSA testi ile prostat kanseri taraması yalnızca yüksek riskli hastalarda veya semptomları olan hastalarda endikedir.

    Kolon ve rektum kanserleri birbirine bağlıdır prostat kanseri erkeklerde kansere bağlı ölümlerin ikinci en yaygın nedenidir. Kolon ve rektum kanserlerinin erken evrelerinde çok az semptom vardır, bu nedenle tanı genellikle dışkıda gizli kan (çıplak gözle görülemeyen ancak dışkı örneğinin test edilmesiyle bulunabilen kan) için rutin olarak taranarak yapılır. rutin bir tarama kolonoskopisi. Kolon kanseri, zamanında yapılan kolonoskopi taramalarıyla neredeyse tamamen önlenebilir.

    Testis kanseri ABD'de 100.000 erkekte 5.6'dır, ancak genellikle genç erkeklerde görülür ( 15 ila 39 yaş arası). Erkekler, rutin olarak testis muayenesi yaparak ve testis anormalliklerini veya semptomlarını (yumrular, şişlik, ağrı) sağlık uzmanlarına bildirerek bu hastalığın saptanmasına yardımcı olabilir.

    Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, potansiyel kanser geliştirme riskini azaltır. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve çevredeki toksinlerden kaçınma (sigara ve pasif içicilik dahil), ortalama bir kişinin kontrol edebileceği olumlu yaşam tarzı değişiklikleridir.

    MedicineNet'in Erkek Sağlığı Bültenine Abone Ol

    “Gönder”e tıklayarak MedicineNet Hüküm ve Koşullarını ve Gizlilik Politikasını kabul ediyorum. Ayrıca MedicineNet'ten e-posta almayı kabul ediyorum ve herhangi bir zamanda MedicineNet aboneliklerinden çıkabileceğimi anlıyorum.

    3. Yaralanmalar

    Kazalar olur ve ölüm riskini en aza indirmenin anahtarı sağduyuyu kullanmak ve potansiyel olarak tehlikeli durumlardan kaçınmaktır.

  • Arabada emniyet kemeri takmak, bisiklete binerken kask takmak gibi basit hareketler, kafa yaralanmalarının meydana geldiği kayak, kaykay veya diğer faaliyetler

    bir kazada ölüm.

  • Uyuşturucu veya alkol etkisi altındayken araç kullanmak asla kabul edilemez ve sadece sürücü için değil, etrafındakiler için de tehlikeli bir duruma neden olur. . Sürüş bozukluğu sadece alkolü değil, aynı zamanda reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve uyku ilaçları da dahil olmak üzere sedasyona neden olabilecek ilaçları da içerir. Ayrıca yorgun veya uykuluyken araba kullanmayı da içerir. Engelli sürücülerle ilgili birçok yetkili, mesajlaşmayı ve cep telefonu kullanmanın sürüşü olumsuz etkilediğini düşünür. bu kazaları azaltın. Kolay düzeltmeler, zeminlerin kaygan veya ıslak olmadığından, merdiven korkuluklarının güvenli olduğundan ve yürüyüş yollarının ve araba yollarının iyi durumda tutulduğundan ve geceleri iyi aydınlatıldığından emin olmayı içerir. Duman ve karbon monoksit dedektörleri ancak pilleri yeni olduğunda çalışabilir.
  • 4. İnme (serebrovasküler kaza, CVA)

  • İnme (serebrovasküler kaza [CVA]) beynin bir kısmına kan akışı bozulduğunda meydana gelir ve beyin hücreleri ölür. Kan akışı çeşitli mekanizmalarla bozulabilir. Bunun nedeni, kan akımının kesilmesi (iskemi) veya beyinde kanama olması (kanama) olabilir. İskemik inmeler, beyindeki bir kan damarının kademeli olarak daralması, boyundaki karotid arterden kopabilen enkaz veya kalpten emboli yapan (veya hareket eden) bir kan pıhtısı gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkar.

    İnme için risk faktörleri kalp hastalığı ile aynıdır: sigara, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve aile öyküsü.

    GİA (geçici iskemik atak, mini inme), genellikle hızla iyileşen bir felçtir. Bir kişi felç benzeri semptomlar (vücudun veya yüzün bir tarafında güçsüzlük, görme kaybı, konuşma güçlüğü) geliştirir, ancak birkaç dakika veya saat içinde kendiliğinden düzelir. Bu durum, felç gelişebileceğine dair önemli bir uyarı işareti olduğu için asla göz ardı edilmemelidir. 6. Diyabet

    Pankreas, hücrelerin enerji için glikoz kullanmasına yardımcı olmak için insülin yapar. Diyabet, vücuttaki insülin fonksiyonunun anormal olduğu durumu tanımlar.

  • Tip 1 diyabet genellikle vücudun bağışıklık sisteminin pankreastaki insülin üreten hücreleri yok ettiği 40 yaşından genç insanlarda görülür.
  • diyabetli kişilerde tip 2 diyabet vardır.

    Kötü kontrollü diyabet kan şekerini artırır kan dolaşımındaki ve uzun vadedeki seviyeleri, vücuttaki küçük kan damarlarını etkiler ve bu da çoklu organ yetmezliğine yol açabilir. Kötü kontrol edilen diyabet, kalp krizlerine, felçlere, uzuv amputasyonlarına, böbrek yetmezliğine, körlüğe ve sinir hasarına (diyabetik nöropati) yol açan damar hastalıklarına neden olabilir.

    Diyabet önleme ve kontrol, dengeli beslenmeyi, sağlıklı kiloyu korumayı ve rutin olarak egzersiz yapmayı ve aktif kalmayı içerir.

    7. Grip ve zatürre

    Sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir vücut, grip (grip) gibi yaygın enfeksiyonlarla savaşabilen güçlü bir bağışıklık sistemi sağlar. Grip ve pnömoni gibi komplikasyonlarına yakalanma riskini azaltmak için rutin aşılar için halk sağlığı tavsiyelerine uymak önemlidir. Ancak pnömoni sadece viral nedenlerle sınırlı değildir. Bakteriyel pnömoni, birçok araştırmacı tarafından erkeklerde başlıca ölüm nedenlerinden biri olarak influenza ile sıralanır. Neyse ki,
    bir pnömokok aşısının en yaygın aşılardan birinin önlenmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. pnömoninin bakteriyel nedenleri, Streptococcus pneumoniae.

    8. İntihar

    Mens sana in copore sano: sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin

    Kendine zarar verme düşünceleri normal değildir. Bir erkek, aile veya arkadaşlar tarafından göz ardı edilmemeli ve acil bir durum olarak kabul edilmelidir. Depresyon ezici ve potansiyel olarak yaşamı tehdit edici hale gelebilir. Depresyonu olan erkekler günlük bazda oldukça iyi işlev görebilir ve yardım arama konusunda isteksiz olabilirler. Sonunda bir erkeğin tıbbi, psikolojik ve danışmanlık yardımı almayı kabul etmesi bir kriz durumu gerektirebilir.

    Depresyon belirtileri ince olabilir ve ortaya çıkabilir. yavaş yavaş. Bunlar şunları içerebilir:

  • konsantre olma veya projeleri tamamlama zorluğu
  • enerji eksikliği

  • uyumakta veya uyumada zorluk
  • iştahta çok değişiklik (bazı insanlar yemeyi bırakırken diğerleri fazla yer)
  • Umutsuzluk veya değersizlik duyguları
  • Aşırı üzüntü veya boşluk hissi
  • intihar veya kendine zarar verme düşünceleri

    9. Böbrek hastalığı

    Böbrekler kandaki yabancı maddeleri filtreler ve idrarla atar. Ayrıca kandaki elektrolit dengesinin korunmasında da önemlidirler. Sağlıklı insanlarda bile, yaşlanma böbrek fonksiyonunun etkinliğini yavaş yavaş azaltır. Böbrek yetmezliği genellikle yıllarca kötü kontrol edilen yüksek tansiyon ve diyabetin bir sonucudur.

    Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 30 milyon insan kronik böbrek hastalığına sahiptir.

    10. Alzheimer hastalığı

    Demans ve Alzheimer hastalığı, dil, dikkat, hafıza dahil olmak üzere kademeli bir biliş ve entelektüel yetenek kaybını tanımlar ve problem çözme, aksi takdirde sağlıklı bir kişidir. Nedeni bilinmiyor ve tedavisi yok. Demans riskini azaltmak için tavsiyeler arasında sigaradan uzak durmak, kan basıncını, yüksek kolesterolü ve diyabeti kontrol altında tutmak yer alır. Fiziksel ve zihinsel uygunluk bunamayı önlemeye yardımcı olabilir; sosyal olarak aktif kalmak da yardımcı olabilir. Tekrarlayan kafa yaralanmaları bunama ile ilişkilidir.
    Alzheimer hastalığı ve bunama doğrudan değildir ölüm nedenleri, ancak bunlar komplikasyonları tanımlamayı ve tedavi etmeyi
    daha da zorlaştırıyor. ölüme neden olabilir.

    Kontrol listesi: Nasıl sağlıklı kalınır

    Proaktif olmak sağlığınız, sağlığınızı korumak için önemli bir başlangıç ​​noktasıdır. Bazı adımlar aşikardır, ancak bir kişinin ilk adımı atarken yardıma ihtiyacı olabilir. Sağlıklı yaşamanın yaşam boyu bir taahhüt olduğunu kabul etme yeteneği, uzun ömür için önemli bir anahtardır. Hiç kimse mükemmel değildir ve nihai amaç, kötü alışkanlıklardan çok iyi alışkanlıklara sahip olmaktır. Bir hedefe ulaşamamak, denemekten vazgeçmeye izin vermez. Bir gün başarılı olmak, bir sonraki gün yoldan çıkmak için bir izin değildir.

  • Daha sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için bir kontrol listesi.
    • Sigara içmeyi bırak
    • Sağlıklı bir kiloyu koruyun

    • Her gün bir tür fiziksel aktivitede bulunun
    • Kalp için sağlıklı beslenin

    • Tansiyon, kolesterol ve diyabet kontrolünü iyi sağlayın
    • Rutin tıbbi bakım ve fizik muayene yaptırın
    • Prostat ve kolon kanseri için önerilen taramaları yaptırın
    • Rutin ev testis muayeneleri yapın
    • Zihinsel olarak aktif olun
    • Bir arkadaş çevresiyle yakın ilişkiler kurun
    • Semptomlarınız varsa yardım isteyin depresyon
    • 2/11/2021
    • tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildi

      Referanslar

      Tıbbi olarak gözden geçirilmiş Joseph T. Palermo, DO; Geriatrik Tıp yan ihtisaslı Amerikan İç Hastalıkları Kurulu

      REFERANSLAR:

      Amerika Birleşik Devletleri. CDC.gov. Erkeklerde Başlıca Ölüm Nedenleri Amerika Birleşik Devletleri, 2006.

      Amerika Birleşik Devletleri. CDC.gov. Pnömokok Hastalığı Kısa.

      Amerika Birleşik Devletleri. CDC.gov. Irk ve cinsiyete göre doğumda, 65 yaşında ve 75 yaşında beklenen yaşam süresi: Amerika Birleşik Devletleri, seçilen yıllar 1900-2007.

      Amerika Birleşik Devletleri. CDC.gov. Akciğer Kanseri Risk Faktörleri.

      Ulusal Böbrek Vakfı.org. Kronik Böbrek Hastalığı (KBH).

  • Sun Tzu. (n). Great-Quotes.com. 12 Aralık 2011, Great-Quotes.com Web sitesinden alındı.

    İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.