İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Gergin Bacak Kasının İyileşmesi Ne Kadar Sürer? – Tmaeq

1/10/2022

Tıbben İncelendi

Bacak kaslarının gerilmesine ne sebep olur?

  • Bir kas gerilmesi genellikle aşırı gerildiğinde ortaya çıkar ve kas lifleri yırtılır. Hafif veya I. derece bir suşun iyileşmesi için on gün ila üç hafta gerekebilirken, hamstringlerde şiddetli bir gerilme altı aya kadar sürebilir.

    Bir kas gerilmesi genellikle aşırı gerildiğinde ortaya çıkar ve kas lifleri yırtılır. Suşlar genellikle kasların tendonlara bağlandığı yerlerin yakınında meydana gelir.

    Bir kası gerdikten sonra, yeniden yaralanmaya eğilimli olabilir. Bu, bacak gerilmeleri için geçerlidir. Uygun iyileşme önemlidir ve bir bacak gerilmesinin tekrar olmasını önlemek için önleyici tedbirler alınmalıdır.

    Kas liflerinin gerilmesi veya yırtılması, kas gerilmesi olarak bilinir. Gerilmeler genellikle iki nedenden biri nedeniyle oluşur:

  • Kas sınırlarının ötesine gerildi
  • Kas çok fazla kasılmaya zorlandı
  • Uyluğun üç büyük kas grubu vardır – hamstrings, kuadriseps ve endüktör kasları. Kuadriseps ve hamstring kas gerilmeleri için yüksek risk altındadır. Bunun nedeni hem diz eklemini hem de kalça eklemini geçmeleridir. Ayrıca koşu ve futbol gibi yüksek hızlı aktivitelerde de kullanılırlar.

    Küçük suşlarda, sadece birkaç kas lifi etkilenir ve kas güçlü kalır. Büyük suşlarda kas yırtılabilir ve bacağınızı gerektiği gibi kullanamayabilirsiniz. Bir kas gerginliğinin üç derecesi vardır:

    • Derece I — hafif. Birkaç kas lifi etkilenir. Hassasiyet var ama kas gücü kalıyor.
    • Derece II — orta. Daha fazla kas lifi etkilenir. Hafif şişlik ve biraz güç kaybı ile birlikte daha fazla ağrı ve hassasiyet vardır
    • Derece III – şiddetli. Kas baştan sona yırtılır. Kas tendondan koptuğu için bir “pop” hissi, kas fonksiyonu kaybı, ağrı, renk değişikliği ve şişme ve cilt altında olası bir göçük
    • olabilir

    Bacak kas gerginliğinin iyileşmesi ne kadar sürer?

    Bacak kasınız gerildiğinde, kasın iyileşmesine izin vermek için zamana ve dinlenmeye ihtiyaç vardır. Hafif veya derece I bir suşun iyileşmesi için on gün ila üç hafta gerekebilir. Hamstringlerin şiddetli bir şekilde gerilmesi altı aya kadar sürebilir.

    İyileşme görünümü, kas gerginliğinin konumuna ve şiddetine bağlıdır. Genel olarak, hafif bacak suşları haftalar içinde iyileşir – büyük suşlar aylar, gerekirse cerrahi müdahale ile.

    Bacak kaslarını kim zorlayabilir?

  • Sizi kas gerginliği riskine sokabilecek birçok faktör vardır. Bunlar:
  • Kas yorgunluğu
  • )Kas gerginliği
  • Kötü kondisyon
  • Kas dengesizliği
  • Futbol ve hokey gibi temas sporlarına katılmak da kas gerilmesi riskinizi artırabilir. Belirli sporlara katılmak, bazı vücut kaslarını zorlanmalar için daha fazla risk altına sokar. Basketbol gibi hızlı başlama ve zıplama sporları bacak incinmelerine neden olabilir.

    Bacak kas gerilmesinin belirtileri nelerdir?

  • Bir bacak kas gerginliğinin yaygın semptomları şunları içerir:
  • Ani şiddetli ağrı
  • Kas yırtıldığında çınlama veya patlama hissi
  • Yaralı bölge dokunulduğunda ağrılı
  • Görünür morarma
  • Şiddetine bağlı olarak semptomlar şunları da içerebilir:

  • Kızarıklık
  • Kas spazmları
  • Sınırlı hareket
  • Kas güçsüzlüğü
  • Bacak kası gerilmesi nasıl teşhis edilir?

  • Doktorunuz, yaralanmanızı nasıl elde ettiğinizi görmek için bir fizik muayene yapacak ve tıbbi öykü alacaktır. Ayrıca yaralanma sırasında bir pop sesi duyulup duyulmadığını da sorabilirler. Ayrıca yürümede zorluk ve kas gücünde azalma ararlar.

    Küçük suşlar daha fazla test gerektirmeyebilir. Büyük bir yaralanmadan şüpheleniliyorsa, röntgen veya MRI istenebilir. Yaralanma baldırınızdaysa, doktorunuz kan pıhtısı olmadığından emin olmak için ultrason yapılmasını isteyebilir.

    Bacak kas gerginliğini nasıl tedavi edersiniz?

  • Bacak kas gerilmelerinin tedavisi şiddetine göre değişir. Birinci basamak tedavi PİRİNÇ içerir:
    • Dinlenme — yaralanmanıza neden olan aktiviteden uzaklaşma
    • Buz — şişme için soğuk paketlerin kullanılması
    • Baskı — yaralı bölgeyi hafifçe sarmak ek şişmeyi önlemek için
    • Yükselme — şişmeyi en aza indirmek için bacağınızı kalp seviyenizin üzerine çıkarmak

    Doktorunuz size steroid olmayan antienflamatuarlar gibi ilaçlar almanızı önerebilir. İyileştikçe, tedavinize fizik tedavi eklenebilir. Bu, bacağınızın yaralı kısmında stabilite ve güç oluşturacaktır. Şiddetli zorlanma durumlarında ameliyat endike olabilir.

    Genel olarak, hafif bir burkulma için görünüm iyidir. Zindelik seviyenizdeki rutin esneme ve güçlendirme egzersizleri, bacak kas gerilmeleri riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.

    SLIDESHOW

    En Riskli 7 Egzersiz Hareketinin Resimleri ve Nasıl Geliştirilir
    Slayt Gösterisine Bakın

    1/10/2022

    tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildiReferanslar

    KAYNAKLAR:

    Drugs.com: “Bacak Gerilme Rehberi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri.”

    Harvard Health Publishing: “Kas Gerginliği.”

    Illinois Kemik ve Eklem Enstitüsü: “Uyluk Kas Gerilmeleri: Belirtiler, Tedavi ve Önleme.”

    Mayo Clinic: “Kas Gerilmeleri.”

    OrthoInfo: “Uyluktaki Kas Gerilmeleri.”

  • İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.