Kızılötesi Sauna Ne Yapar? – Tmaeq

4/7/2021

tarihinde tıbbi olarak incelendi Sauna, sıcak hava veya buhar banyosu için kullanılan küçük bir odadır. Geleneksel bir saunada, oda havasını ısıtmak için nemli ısı kullanılır ve bu da vücudunuzu ısıtır. Bu ısının vücuda faydalı olduğu söylenmektedir.

Sauna, sıcak hava veya buhar banyosu için kullanılan küçük bir odadır. Geleneksel bir saunada, oda havasını ısıtmak için nemli ısı kullanılır ve bu da vücudunuzu ısıtır. Bu ısının vücuda faydalı olduğu söylenmektedir.

Kızılötesi saunada, ısı oluşturmak için ışık kullanılır. Bunun için güneşin ürettiğine benzer kızılötesi radyasyon üreten özel bir ısıtıcı kullanılır. Kızılötesi sauna, odadaki etrafınızdaki havayı ısıtmadan doğrudan vücudunuzu ısıtır.

Doktor sizden bir bankta yatmanızı isteyecektir. 15 dakika boyunca 40°F kızılötesi kuru sauna.

Kızılötesi sauna ne işe yarar?

Kızılötesi sauna, vücutta ılımlı egzersizlerle ortaya çıkanlara benzer reaksiyonlara neden olduğunu iddia ediyor. Saunada oturmak şiddetli terlemeye neden olur ve kalp atış hızınızı artırır. Ayrıca terleme yoluyla vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırır, bedeni ve zihni rahatlatır. Kalbinizi ve kan damarlarınızı orta dereceli egzersizlere benzer şekillerde etkileyebilir.

Kızılötesi sauna, bu sonuçları normal bir saunadan daha düşük sıcaklıklarda üretir. Bu nedenle, ışığa ve ısıya karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından bile ısı tolere edilebilir.

Kızılötesi sauna kullanımıyla ilgili hiçbir yan etki bildirilmemiştir. Bu nedenle, basit bir rahatlama için kızılötesi saunayı düşünebilirsiniz. Büyük ölçekli kanıtlar olmamasına rağmen, birkaç çalışma kızılötesi saunanın aşağıdaki gibi kronik sağlık sorunlarının tedavisi üzerindeki etkilerini bildirmiştir:

• Yardım yüksek tansiyonda: Isı terlemeye neden olur ve kan damarlarının genişlemesine neden olur. Bir çalışma, saunadan hemen sonra kan basıncında ve kan damarı sertliğinde bir azalma olduğunu bildirdi. Finlandiya'da 1600'den fazla orta yaşlı erkek üzerinde yapılan bir araştırma, haftada dört ila yedi kez saunaya girenlerin, haftada bir kez saunaya girenlere göre %46 daha düşük yüksek tansiyon riskine sahip olduğunu belirtti. Başka bir araştırma, haftada iki ila üç kez saunaya giren kişilerin yüksek tansiyon riskinin %24 daha düşük olduğu sonucuna vardı.

Kalp yetmezliği ve kalp hastalığı: A Kalp yetmezliği için standart tedavi ilaçları alan kişileri içeren bir çalışma, haftada en az iki kez saunanın kalp hastalığı riskini azaltabileceğini bildirdi.