Klorofil Vücudunuza Ne Yapar? Faydaları, 17 Besin Kaynağı ve Yan Etkileri – Tmaeq

Bitkilerin güneş ışığını emmesine ve fotosentez olarak bilinen bir süreçle besinlerini yapmasına yardımcı olan klorofildir. Çalışmalar, belirli sağlık sorunlarının hafifletilmesinde klorofilin faydalarını bildirmektedir.

Klorofil, bitkilere ve alglere yeşil rengini veren bir bitki pigmentidir. Bitkilerin güneş ışığını emmesine ve fotosentez olarak bilinen bir süreçle besinlerini yapmasına yardımcı olan klorofildir. Çalışmalar, belirli sağlık sorunlarının hafifletilmesinde klorofilin faydalarını bildirmektedir. Klorofil şu şekilde kullanılır:

• Topik uygulama: Klorofil hakkında eldeki ikna edici kanıtların çoğu, 1950'lere dayanan yerel uygulamasına ilişkindir.
  • Yaraların iyileşmesi: İnsanlar üzerinde yapılan birçok çalışma klorofilin yara iyileşme sürecini hızlandırdığını göstermiştir. Ayrıca yaralardaki kötü kokuyu da azaltabilir. Klorofilin içeren merhemler Amerika Birleşik Devletleri'nde reçeteyle satılmaktadır.
  • Akne: Bazı küçük çalışmalarda topikal klorofilin akneyi azaltmada bir miktar faydası olduğu gösterilmiştir.
  • Yaşlanma karşıtı: Klorofil, ciltte ışığa duyarlılığın neden olduğu yaşlanma belirtilerini azaltmak için iyi bir potansiyel sunar.
• Dahili kullanım: Klorofil tablet, toz ve sıvı formlarda ağızdan tüketime uygundur. Ancak, iddialar için bu ekleri önermek için yeterli kanıt yoktur. Bu tür ilaçları sadece bir doktora danıştıktan sonra kullanmanızı tavsiye ederiz.
  • Anemi: Klorofil yapısal olarak hemoglobine benzer. Araştırmalar, yorgunluk ve enerji eksikliği gibi anemi semptomlarının tedavisinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
  Aflatoksin kaynaklı karaciğer kanseri: Klorofil toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir karaciğer yoluyla. Bir araştırma, klorofil tüketiminin aflatoksinin karaciğer üzerindeki kansere neden olan etkilerini önlediğini buldu. Aflatoksin, küflü tahıllarda ve baklagillerde (mısır, yer fıstığı ve soya fasulyesi gibi) bulunan belirli mantar türleri tarafından üretilir.
• Klorofil ayrıca aşağıdakilere yardımcı olur:
  • Kilo kaybı
  • Yüksek kolesterol seviyelerinin düzenlenmesi
  • Kabızlık
  • Sindirim sorunları
  • Fibromiyalji
  • Hormonal dengesizlik
  • Artrit

Klorofilin iyi besin kaynakları nelerdir?

İçi de dışı da yeşil olan yiyecekler en iyi klorofil kaynaklarıdır. Klorofilin zengin kaynaklarından bazıları şunlardır:

• Buğday çimi
• Maydanoz
• Brokoli
• Ispanak
• Spirulina
• yonca
• Maça

İyi klorofil kaynakları olan diğer gıdalar şunlardır:

• Antep fıstığı
• Kenevir tohumları
• Pırasa
• Yeşil fasulye
• Bezelye
• Fesleğen
• Kişniş
• Kale
Bahçe tere
Yeşil Çay

Yeşil sebzeleri pişirerek tüketiyorsanız, fazla pişirmekten kaçının. Maksimum miktarda klorofil elde etmek için çiğ veya buharda tüketmek daha iyidir.

Klorofil herhangi bir yan etkiye neden olur mu?

Doğal klorofil, klorofilin kadar kararlı değildir. Piyasada bulunan takviyelerin çoğu, klorofilin bakır içeren sentetik bir formu olan klorofilin formunda klorofil içerir.

Doğal klorofiller tipik olarak toksik değildir. Düşük dozlarda klorofilinin toksisitesine dair bir rapor bulunmamaktadır. Ancak yüksek dozlarda zehirli olabilir. Klorofilin yan etkileri şunlardır:

• İshal
• Yeşil renkli dışkı

Yeşil renkli idrar

• Dilde sarı veya siyah renk değişikliği
• Karın krampları
• Yaralarda hafif kaşıntı veya yanma (lokal olarak uygulandığında)

Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi, takviyelerin üretimini ve etiketlenmesini düzenlemez. Bu nedenle, bu takviyelerin önerilen bir dozu yoktur. Klorofil takviyesi almayı planlıyorsanız veya klorofil alımını artırmak için bol miktarda yeşil sebze tüketmeyi düşünüyorsanız mutlaka doktorunuza danışınız. Bu, özellikle karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları gibi kronik hastalıkları olan ve belirli ilaçlar kullanan kişiler için geçerlidir. Klorofil ile ilaç etkileşimleri için yeterli veri bulunmamaktadır. Özel popülasyon grupları arasında güvenilirliğine dair kanıt bulunmadığından, hamile kadınlar ve emziren anneler klorofil takviyesi tüketmekten kaçınmalıdır.

SORU

İnsan vücudunun yüzde kaçı sudur? Cevap'a bakınız

23.03.2021'de Tıbbi Olarak İncelendi

Referanslar

Oregon Eyalet Üniversitesi. Klorofil ve Klorofilin. https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-chlorophyllin#supplements

Jiang LI, Hino PD, Parker L, Stephens TJ, Mccook J, Gotz V. Yetişkin Kadınlarda Yaşlanma Karşıtı Faydaları Olan Akne Tedavi Rejiminin Etkinliği ve Tolerabilitesi: Bir Pilot Çalışma. J Clin Esthet Dermatol. 2018;11(6):46-51. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011872/

McCook JP, Stephens TJ, Jiang LI, Law RM, Gotz V. Sodyum Bakır Klorofilin Kompleksinin İnsan Hücre Dışı Matrisinde Biyobelirteçlerin Stimülasyonu ile Fotoğrafı Yaşlanmış Cildi Onarma Yeteneği. Clin Cosmet Investig Dermatol. 25 Temmuz 2016'da yayınlandı. doi: 10.2147/CCID.S111139