Yetişkinlerde (18 yaş ve üzeri) normal kan basıncı kontrolü 120/80 mmHg'nin altında olmalıdır.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre yetişkinlerde (18 yaş ve üzeri) normal kan basıncı kontrolü 120/80 mmHg'nin altında olmalıdır.
Tansiyon, kanın atardamarların iç duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Bir kişinin ortalama kan basıncı sabit kalsa da, gün boyunca küçük dalgalanmalar gösterir – dinlenirken düşer ve heyecanlanırken veya stres altındayken anlık olarak yükselir. Dinlenme kan basıncındaki artış, arterleri yaralayabilir, sertleştirebilir veya sertleştirebilir.
Kan basıncı sistolik ve diyastolik değerler olarak yazılır. Dolayısıyla, BP 120/80 mm Hg, 120'nin sistolik sayı ve 80'in diyastolik sayı olduğu anlamına gelir.
Tablo. Yaşa göre normal kan basıncı
Yaş (Yıl)
Sistolik kan basıncı (SBP) mmHg
Diyastolik kan basıncı (DBP) mmHg
Erkek
21 – 25
120,5
78,5
26 ila 30
119.5
76,5
31 – 35
114,5
75,5
36 – 40
120,5
75,5
41 – 45
115.5
78,5
46 ila 50
119.5
80,5
51 – 55
125.5
80,5
56 ila 60
129.5
79,5
61 – 65
143,5
76,5
Dişi
21 – 25
115.5
70,5
26 ila 30
113,5
71,5
31 – 35
110,5
72,5
36 – 40
112,5
74,5
41 – 45
116,5
73,5
46 ila 50
124
78,5
51 – 55
122,55
74,5
56 ila 60
132,5
78,5
61 ila 65
130.5
77.5
Kan basıncı neden kontrol altında tutulmalıdır?
Normalden yüksek kan basıncı kalp krizi, kalp yetmezliği ile sonuçlanabilir ve felç, böbrek yetmezliği ve anevrizma yırtılması riskini artırabilir.
- Nefes darlığı
-
Göğüs ağrısı
- Sırt ağrısı
- Uyuşma veya güçsüzlük
- Görüşte değişiklik
- Konuşma güçlüğü
Tansiyonumu nasıl kontrol altında tutabilirim?
Önerilen yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları şunlardır:
- Sigarayı bırakmak
- Kilo verin
- Alkolden kaçının veya en azından alımı sınırlayın
- Hipertansiyon (DASH) diyetini durdurmak için diyet yaklaşımları gibi düşük sodyumlu, az yağlı bir diyet yapın
- Çok fazla stresten kaçının
- Muz ve süt gibi potasyum, magnezyum ve kalsiyumdan zengin besinler tüketin
- 35 yaşına ulaştıktan sonra kan basıncının düzenli olarak izlenmesi
- Meditasyon ve diğer stresleri uygulayın – rahatlatma egzersizleri
- Kafeini azalt
)Bununla birlikte, bir kişinin yüksek tansiyonu varsa, aşağıdakileri içerebilecek reçeteli tansiyon ilaçları almalıdır:
- Diüretikler
- Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
- Alfa blokerler
- Beta blokerler
- Kalsiyum kanal blokerleri
Düşük tansiyon, aşağıdaki yöntemlerle önlenebilir veya tedavi edilebilir:
SORU
Tuz ve sodyum aynıdır.
Cevabı Gör
1/25/2022
Tarihinde Tıbbi Olarak İncelendiReferanslar
Görsel Kaynağı: iStock Görselleri
Ulusal Sağlık Enstitüleri. Yüksek Tansiyon ve Yaşlı Yetişkinler. https://www.nia.nih.gov/health/high-blood-pressure-and-older-adults
İlk yorum yapan siz olun