İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Psikoterapi: Tedavi Türleri Üzerine Gerçekler – Tmaeq

Giriş

Psikoterapi genellikle depresyon için önerilen ilk tedavi şeklidir. Kısaca “terapi” olarak adlandırılan psikoterapi kelimesi aslında çeşitli tedavi tekniklerini içerir. Psikoterapi sırasında, depresyonu olan bir kişi, depresyona neden olabilecek faktörleri belirlemesine ve üzerinde çalışmasına yardımcı olan lisanslı ve eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşur.

Bazen bu faktörler işe yarar. Depresyonu tetiklemek için beyindeki kalıtım veya kimyasal dengesizlikler ile birlikte. Depresyonun psikolojik ve psikososyal yönleriyle ilgilenmek önemlidir.

Psikoterapi Depresyona Nasıl Yardımcı Olur?

Psikoterapi depresyonlu kişilere yardımcı olur:

Davranışları, duyguları ve fikirleri anlama

Yaşamla ilgili sorunları veya olayları anlayın ve tanımlayın – önemli bir hastalık, ailede ölüm, iş kaybı gibi veya boşanma – depresyonlarına katkıda bulunan ve bu sorunların hangi yönlerini çözebileceklerini veya iyileştirebileceklerini anlamalarına yardımcı olan. düşünme, kişinin kendisi hakkında sahip olduğu olumsuz nitelikler ve tutumlar ve hatalı düşüncenin depresyonu sürdürme yolları.

  • Hayatta kontrol ve zevk duygusunu yeniden kazanın.
  • Başa çıkma tekniklerini ve problem çözme becerilerini öğrenin.

    Depresyon Tedavisi Türleri

    Terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli formatlarda verilebilir:

    • Bireysel: Bu terapi sadece hasta ve terapisti kapsar.
    • Grup: Aynı anda 2 veya daha fazla hasta terapiye katılabilir. Hastalar deneyimlerini paylaşabilir ve başkalarının da aynı şekilde hissettiğini ve aynı deneyimleri yaşadığını öğrenebilir.
  • Evlilik/çiftler: Bu terapi türü eşlere ve eşlere yardımcı olur. eşler sevdiklerinin neden depresyonda olduğunu, iletişim ve davranışlarda hangi değişikliklerin yardımcı olabileceğini ve başa çıkmak için neler yapabileceklerini anlarlar.
  • Aile: Çünkü aile bir anahtardır ekibin depresyonlu kişilerin iyileşmesine yardımcı olan bir parçası olarak, bazen aile üyelerinin sevdiklerinin neler yaşadığını, kendilerinin nasıl başa çıkabileceğini ve yardımcı olmak için neler yapabileceklerini anlamalarına yardımcı olur.

    Terapi Yaklaşımları

    Terapi aile, grup ve bireysel gibi farklı formatlarda yapılabilirken, ruh sağlığı uzmanlarının terapi sağlamak için alabileceği birkaç farklı yaklaşım da vardır. Hastayla depresyonu hakkında konuştuktan sonra, terapist, depresyona katkıda bulunan şüpheli altta yatan faktörlere dayanarak hangi yaklaşımın kullanılacağına karar verecektir.

    Depresyon için Psikodinamik Terapi

    Psikodinamik terapi, kişinin genellikle çocukluktan kaynaklanan çözülmemiş, genellikle bilinçsiz çatışmalar nedeniyle depresyonda olduğu varsayımına dayanır. Bu tür terapinin amacı, hastanın deneyimler hakkında konuşarak bu duyguları daha iyi anlaması ve bunlarla baş etmesidir. Psikodinamik terapi haftalar, aylar ve yıllar boyunca uygulanır.

    Depresyonda İdame Tedavisi Nedir?

    Bazı kişiler sadece kısa süreli terapiye ihtiyaç duyarken, tedaviye dirençli depresyonu olan kişiler daha uzun süre terapiye ihtiyaç duyabilir. Buna idame tedavisi denir. Çalışmalar, idame tedavisinin nüks riskinizi azalttığını göstermektedir. Siz ve terapistiniz, depresyonunuzun kötüleştiğine dair işaretleri izleyebilirsiniz. Zamanla, hayatınızda depresyona yol açan kalıpları da öğreneceksiniz.

    Tedaviye dirençli depresyonunuz varsa, zaten terapiyi denemiş olabilirsiniz. Belki de işe yaradığını hissetmedin. Ama ikinci bir şans vermenin zamanı gelmiş olabilir.

    KAYNAK:

    WebMD Medical Reference

    Depresyon için Kişilerarası Terapi

    Kişilerarası terapi, depresif bir hastanın ailesi, arkadaşları, iş arkadaşları ve günlük olarak karşılaştığı diğer önemli insanlarla olan davranışlarına ve etkileşimlerine odaklanır. Bu terapinin birincil amacı, kısa bir süre içinde iletişim becerilerini geliştirmek ve benlik saygısını artırmaktır. Genellikle üç ila dört ay sürer ve kayıp ve keder, ilişki çatışmaları, büyük yaşam olayları, sosyal izolasyon veya rol geçişlerinin (anne veya bakıcı olmak gibi) neden olduğu depresyon için iyi çalışır.

    Depresyon için Bilişsel Davranışçı Terapi

    Bilişsel davranışçı terapi (CBT), terapiye yönelik birkaç farklı yaklaşım içerir ve bunların tümü, düşünmenin bir kişinin nasıl hissettiğini ve hareket ettiğini nasıl etkilediğine odaklanır. Bilişsel davranışçı terapi fikri, bir durum hakkında düşünme şeklinizi değiştirebilmeniz ve bunu yaptığınızda, hissetme ve hareket etme şeklinizi de değiştirebilmenizdir. Sonuç olarak, durum aynı kalsa bile, kendinizi daha iyi hissedebilir ve hayatın
    streslerine tepki olarak farklı davranabilirsiniz.

    Terapiye yönelik diğer yaklaşımlar büyük ölçüde insanların çevrelerindeki dünyayla olan ilişkilerini analiz etmeye ve keşfetmeye dayanırken, BDT'nin odak noktası öğrenmedir. Terapist birçok yönden bir öğretmene benzer şekilde işlev görür. Müşteriye, düşünme biçimini nasıl değiştireceğini ve ardından bu öğrenme üzerinde nasıl hareket edeceğini öğrenme sürecinde rehberlik eder. Belirli bir hedef ve ona ulaşmak için bir süreç olduğundan, TCMB genellikle daha dar odaklıdır. Ayrıca tipik olarak diğer terapilerden daha kısa sürede tamamlanır.

    Farklı BDT tiplerine iki örnek:

    • Rasyonel duygusal davranış terapisi veya REBT. REBT, duyguların düşünmeyi ve eylemleri nasıl etkilediğine odaklanır. Danışanın, olumsuz duyguların yoğunluğunun kendi düşüncesinin kalitesini değiştirebileceğini fark etmesine yardımcı olur. Sonuç genellikle aşırı tepki ve bakış açısı kaybıdır. O halde terapinin vurgusu, durumlar hakkında daha gerçekçi düşünerek duygusal dengenin nasıl yeniden sağlanacağını öğrenmektir.
  • Diyalektik davranış terapisi veya DBT. DBT, bir kişinin davranış ve duygularının geçerliliğini vurgular ve bireye bu duygu ve davranışların anlaşılabilir olduğuna dair güvence verir. Aynı zamanda, sağlıksız veya yıkıcı davranışları değiştirme sorumluluğunun kendisine ait olduğunu anlaması için bireyi teşvik eder.

    SORU

    Depresyon a(n) __________ .

    Yanıta Bakın

    Terapi İpuçları

    Terapi, planlanan tüm randevularınıza katıldığınız ve tedavi çalışmasına aktif olarak katıldığınız zaman en iyi sonucu verir. Terapinin etkinliği pasif bir süreç değildir, aktif katılımınıza bağlıdır. Zaman, çaba ve tutarlılık gerektirir.

    Terapiye başlarken terapistinizle birlikte bazı hedefler belirleyin. Ardından, terapistinizle ilerlemenizi periyodik olarak gözden geçirmek için zaman ayırın. Terapistinizin yaklaşımını beğenmiyorsanız veya terapistin size yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, onunla bu konuyu konuşun ve/veya ikinci bir görüş alın, ancak terapiyi aniden kesmeyin.

    Terapiye Başlamanıza Yardımcı Olacak İpuçları

    • Stres kaynaklarını belirleyin: Bir günlük tutmayı deneyin ve stresli ve olumlu olayları not edin.

    Öncelikleri yeniden yapılandırın: Olumlu, etkili davranışı vurgulayın.

    Eğlenceli ve zevkli aktivitelere zaman ayırın.

  • İletişim: İhtiyaçlarınızı güvendiğiniz birine açıklayın ve belirtin; duygularınızı ifade etmek için bir günlüğe yazın.

  • Olumlu sonuçlara odaklanmaya ve stresi azaltmak ve yönetmek için yöntemler bulmaya çalışın.

    Unutmayın, terapi düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değerlendirmeyi, depresyona katkıda bulunan stresleri tanımlamayı ve her ikisini de değiştirmeye çalışmayı içerir. Terapiye aktif olarak katılan kişiler daha çabuk iyileşir ve daha az relaps olur. Terapi, bir hastalık olarak depresyona verilen spesifik tepkileri ele alan tedavidir; “hızlı bir düzeltme” değildir. Etkiye başlaması antidepresanlardan daha uzun sürer, ancak tedavi edilen depresyonun türüne bağlı olarak etkilerinin bazen daha uzun sürebileceğini gösteren kanıtlar vardır. Şiddetli depresyon durumlarında hemen antidepresanlara ihtiyaç duyulabilir, ancak terapi ve ilaç kombinasyonu çok etkilidir

    WebMD Medical Reference

    Son Ruh Sağlığı Haberleri

    Kaynaklar

    KAYNAKLAR:

    Amerikan Psikoloji Derneği: “Psikoterapiye Farklı Yaklaşımlar.”

    Ulusal Bilişsel-Davranışçı Terapistler Derneği: “Bilişsel Davranışçı Terapi.”

    Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü: “Psikoterapiler.”

    Albert Ellis Enstitüsü: “Rational Emotive Behavior Therapy: Sıkça Sorulan Sorular.”

    24 Temmuz 2012 tarihinde MD Joseph Goldberg tarafından gözden geçirilmiştir

  • İlk yorum yapan siz olun

    Bir cevap yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak.