Sigarayı Bırakma Ne Kadar Sürer? Belirtiler ve Tedavi - Tmaeq

22/02/2022

tarihinde tıbbi olarak gözden geçirildiSigarayı bıraktıktan sonra, birçok kişi yoksunluk belirtilerinin yaklaşık 2-4 hafta sürdüğünü fark eder, ancak bazı kişilerde daha uzun sürebilir

Sigarayı bıraktıktan sonra birçok kişi yoksunluk belirtilerinin yaklaşık 2-4 hafta sürdüğünü fark eder, ancak bazı kişilerde daha uzun sürebilir.

Sigarayı bırakma sırasında, özellikle stres altındayken veya yaşamda büyük değişiklikler yaşarken, sigarayı bıraktıktan aylar sonra semptomlar gelip gidebilir.

Contents

1) Sigarayı bırakma nedir?

2) Sigarayı bırakmaya ne sebep olur?

3) Sigarayı bırakmanıza ve yoksunluk belirtilerini azaltmanıza ne yardımcı olabilir? ?

3.1) SLAYT Sigarayı Nasıl Bırakırsınız: Bağımlılığı Bitirmek için 13 İpucu

4) Çekilme belirtileri önlenebilir mi?

5) Sigaranın zararları nelerdir?

6) Son Sağlık ve Yaşam Haberleri

Sigarayı bırakma nedir?

Sigarayı bırakma veya nikotin bırakma, nikotin vücudunuzu terk ederken hissettiğiniz belirtilerdir.

Nikotin son derece bağımlılık yapar ve ilacı kullanmayı bıraktığınızda, sisteminizde nikotin eksikliği rahatsız edici semptomlara neden olabilir

Sigarayı bırakma semptomları genellikle son nikotin dozundan birkaç saat sonra başlar ve genellikle 2-3. günlerde yoğunlaşır.

Sigarayı bırakmaya ne sebep olur?

Nikotin, beyindeki belirli reseptörlere bağlanır ve dopamin olarak bilinen bir nörotransmitterin salınmasına neden olur. Dopamin sizi mutlu hissettiren, konsantrasyonunuza yardımcı olan ve size enerji veren iyi hissettiren bir kimyasaldır. Ancak bu etkiler uzun sürmez.

Nikotin ayrıca beyindeki diğer kimyasal habercilerin dengesini de değiştirir. İlacı kullanmayı bıraktığınızda, daha az dopamin salınımına neden olarak ruh hali ve davranışı etkiler ve fiziksel belirtilere de yol açar.

Sigarayı bırakmanıza ve yoksunluk belirtilerini azaltmanıza ne yardımcı olabilir? ?

Nikotin replasman tedavisi, tütün ürünlerinde bulunan diğer zararlı kimyasallar olmadan size az miktarda nikotin vererek yoksunluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nikotin replasman tedavisi çeşitli şekillerde mevcuttur:

Deri yamaları

Çiklet

Lozenges

Burun spreyleri

İnhaler

Diğer ilaçlar arasında nikotinin beyindeki etkilerini bloke eden antidepresanlar, bupropion ve vareniklin bulunur.

Akupunktur ve homeopati gibi alternatif tedaviler denenebilir, ancak nikotin yoksunluğunu tedavi etmede ne kadar etkili olduklarını değerlendirmek için daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyaç vardır.

SLAYT Sigarayı Nasıl Bırakırsınız: Bağımlılığı Bitirmek için 13 İpucu

Slayt Gösterisine Bakın

Çekilme belirtileri önlenebilir mi?

Ne yazık ki, sigarayı veya nikotin ürünlerini bıraktıktan sonra muhtemelen bir dereceye kadar geri çekilme yaşayacaksınız. Bununla birlikte aşağıdakileri yaparak semptomları azaltabilir veya hafifletebilirsiniz:

Bol sıvı içerek

)

Liften zengin besinler tüketmek

Çiklet

Derin nefes egzersizleri yapmak

Bitki çayları içmek

Bol uyumak

Yatmadan önce kafeinli içeceklerden kaçınmak

Rahatlatıcı müzik dinlemek

Rahatlama teknikleri uygulamak

Sigaranın zararları nelerdir?

Sigara içmek vücuttaki hemen hemen her organa zarar verir ve bir dizi potansiyel olarak ölümcül hastalık geliştirme riskinizi artırır.

Sigara içenler sigara dumanında nikotin ile birlikte yaklaşık 7.000 başka kimyasal maddeyi teneffüs ederler. Bu zararlı kimyasalların birçoğu yanan tütün yaprağından üretilir ve vücutta derin ve zarar verici değişikliklere yol açabilir.

Tütün dumanında bilinen 70'in üzerinde kansere neden olan kimyasal madde vardır. Ömür boyu günde sadece bir sigara içmek bile sigaraya bağlı kanser ve erken ölüm riskini artırabilir.