İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Tekrarlayan Gerilme Yaralanmalarının İyileşmesi Ne Kadar Sürer? – Tmaeq

Tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), yaralanmanın ciddiyetine ve mevcut tıbbi tedaviye bağlı olarak birkaç hafta ila altı ay içinde iyileşebilir.

Tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI), gerekli önlemler ve mevcut tıbbi tedavi uygulanarak birkaç hafta ila altı ay içinde (şiddetine bağlı olarak) iyileşebilir. Bazı hastalarda, RSI semptomları uzun süreli, kronik bir duruma dönüşebilir.

RSI, vücudun kaslarında, bağlarında, tendonlarında ve bilek, ön kol, omuz, sırt veya boyun gibi yumuşak dokularında tekrarlayan hareketler ve aşırı kullanım nedeniyle hissedilen ağrı için geniş bir terimdir.

RSI ayrıca aşağıdakileri içeren başka isimlere de sahiptir:

  • Tekrarlayan hareket yaralanmaları
  • Tekrarlayan hareket bozukluğu
  • Kümülatif travma bozukluğu
  • Mesleki aşırı kullanım sendromu
  • Aşırı kullanım sendromu
  • Bölgesel kas-iskelet sistemi bozukluğu

RSI tedavisi, rahatsızlık ve semptomlar üreten aktivite veya hareketi tanımlamayı ve azaltmayı içerir. Bazı terapi seçenekleri şunları içerir:

  • Etkilenen kaslar ve sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için elastik destek veya atel kullanmak
  • Isı veya etkilenen bölgeye buz
    • Çalışırken vücut duruşunu iyileştirmek için çalışma ortamında değişiklikler yapmak
        Anti-inflamatuar gibi ilaçlar ilaçlar, ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve antidepresanlar yardımcı olabilir
      • Kortikosteroid enjeksiyonları sadece şiddetli inflamasyonu azaltmak için yapılır
        • Fizik tedavi yaralanmanın kötüleşmesini önlemek, duruşu iyileştirmek, kasları güçlendirmek ve ağrıyı azaltmak için tavsiye edilir
            Cerrahi, kalıcı hasarı önlemek için tendon ve sinirlerdeki sorunları onarmak için son seçenektir

          Tekrarlayan zorlanma yaralanmasının (RSI) nedenleri nelerdir?

          Tekrarlayan bir zorlanma yaralanması (RSI) iki tipte sınıflandırılır:

        • Tip I: Bu, kasların veya tendonların şişmesi ve iltihaplanması ile karakterize bir kas-iskelet sistemi bozukluğudur.
        • Tip II: Bu, birkaç nedenden kaynaklanan sinir hasarı ile ilgilidir, ancak asıl neden iş aktivitesinden kaynaklanmaktadır.
        • Günümüzde RSI'nın en yaygın nedenleri el emeği, ofis işleri ve modern teknolojik cihazların kullanımıdır. RSI'nın diğer nedenleri şunlardır:

          • Düşük duruş veya aynı duruşu daha uzun süre tutma
          • Yerinde yapılan zorlayıcı aktiviteler garip veya rahatsız edici pozisyonlar
          • Belirli bölgelere doğrudan baskının olduğu tekrarlanan aktivite veya hareket
          • Tek bir kasın bükülmesi veya aşırı eforu veya bir grup kas
            • Kas yorgunluğu

              Tekrarlayan zorlanmanın belirtileri nelerdir yaralanma (RSI)?

              Tekrarlayan zorlanma yaralanmasının (RSI) semptomları, suşun şiddeti ve etkilenen vücut kısmı ile belirlenir. RSI belirtileri şunları içerebilir:

              • Ağrı
              • Şişme
                • Kızarıklık
                • Etkilenen bölgede ağrı ve hassasiyet
                • Sertlik ve hareket veya esneklik kaybı
                • Etkilenen bölgede zonklama veya nabız atma
                • Özellikle elde veya kolda karıncalanma hissi
                • Zayıflık
                • Kramp
                • Duyu kaybı
                • Güç kaybı

                Tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI) örnekleri nelerdir?

                İşte tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI) ile ilişkili birkaç durum. Ancak bu durumlara başka faktörler de neden olabilir.

                • Bursit (eklemlerin etrafındaki sıvı dolu keseciklerin iltihabı)
                • )tendonit (tendon iltihabı)
                • tendinoz (tendon dejenerasyonu)
                  • Karpal tünel sendromu (sinir üzerine baskı sonucu oluşan uyuşukluk) )
                  • Raynaud hastalığı (soğuduğunda cildi besleyen küçük arterler büzülür ve etkilenen bölgeye kan akışını azaltır)
                  • Rotator manşet sendromu (omuz eklemini tutan tendonlarda hasar)
                  • Medial epikondilit veya golfçü dirseği (alt kolun içinden etkilenir)
                    • Lateral epikondilit veya tenisçi dirseği (dirseğin dış kısmından etkilenir)
                    • Stenozan tenosinovit veya tetik parmak (parmağın güçlü bir şekilde kavranmasından kaynaklanır, bükülü pozisyonda sıkışabilir)
                    • Radyal tünel sendromu (elin aşırı kullanımı siniri tahriş eder ve ağrıya neden olur)
                    • Yazar krampı (ellerde kas spazmı) aşırı kullanım)

                    Tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI)

                    nasıl önlenir Önleyici tedbirler almak, tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI) risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir. RSI'nin nedeni işle ilgiliyse, gelişmesini veya kötüleşmesini önlemek zorlaşır. RSI riskini azaltmanın tek yolu aktivitenin yoğunluğunu azaltmaktır.

                    RSI riskini azaltmanın diğer yolları şunlardır:

                    • Tekrarlayan işlere sık sık kısa molalar verin
                    • Çalışma alanları kurun. uygun vücut duruşuna izin verin
                    • Gerginlik yaratabilecek herhangi bir aktiviteden önce vücudu esnetin
                    • Ayağa kalkın, vücudu esnetin ve esnetin. Uzun saatler çalıştıktan sonra sırt, kollar ve parmaklar
                    • Fiziksel aktiviteden önce ve sonra uygun ısınma ve soğuma egzersizleri yapılmalıdır
                    • )Rahatsızlık veya alevlenmeyi tetikleyen aktivitelerden kaçının
                    • Fiziksel aktiviteler sırasında gerilimi azaltmak için atel veya bant kullanın

                    Bir doktor, fizik muayene, tıbbi geçmişi analiz etme, hastanın günlük olarak gerçekleştirdiği tekrarlayan hareketlerin türünü ve rahatsızlığın nedenlerini anlayarak RSI'yi teşhis edebilir. Herhangi bir yırtık, yırtılma, iltihaplanma veya diğer anormalliklerin net bir resmini sağlayan manyetik rezonans görüntüleme gibi görüntüleme testleri ile tanı konulabilir.

                    RSI, tedavi edilmezse çok daha rahatsız edici hale gelebilir ve hareket kabiliyetinde azalmaya, zayıflığa veya etkilenen bölgede sakatlığa yol açabilir.

                    SLAYT GÖSTERİSİ

                    En Riskli 7 Egzersiz Hareketinin Resimleri ve Nasıl Geliştirilir
                    Slayt Gösterisine Bakın

                    Tıbbi Olarak İncelendi 1/10/2021

                    Referanslar

                    Adana Sağlık. Tekrarlayan Gerilme Yaralanması (RSI). https://ada.com/conditions/repetitive-strain-injury/

                    Johns Hopkins Tıp. Aşırı Kullanım Yaralanmaları. https://www.hopkinsallchildrens.org/hasta-families/health-library/healthdocnew/repetitive-stres-injuries

                    MaineSağlık. RSI (Tekrarlayan Gerilme Yaralanması). https://www.mainehealth.org/Services/Orthopedics-Sports-Medicine/Repetitive-Strain-Injury

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.