İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Tırnaklarınız Varsa Neyi Eksiksiniz? Vitamin Eksikliği – Tmaeq

Asma tırnaklar, protein eksikliğinin yanı sıra folik asit, B vitamini, C vitamini ve keratin gibi temel vitaminlerin eksikliğinden kaynaklanabilir.

Kötü bir diyet, hangnaillerin gizli nedenlerinden biridir. Kırılgan tırnaklar ve sarkık tırnaklar protein eksikliğini gösterebilir.

Birkaç çalışma, aşağıdaki temel proteinlerin ve vitaminlerin eksikliğinin sarkık tırnaklara neden olabileceğini bulmuştur:

  • Folik asit
  • B Vitamini
    • C Vitamini
    • Keratin

    Keratin

    • Keratinositler, deriye, saça, saça, saça, saça, saça ve saça yapıyı veren yapısal bir protein olan keratin üreten hücrelerdir.
      • Kişi yeterince protein tüketmezse, cildi ve tırnakları kuru, kırılgan hale gelebilir ve sarkmalara meyilli olabilir.
      • Sağlıklı beslenmeye ek olarak keratin takviyesi almayı düşünün. Sağlıklı cilt ve tırnaklar için bazı vitaminler önerilir. Yeterli miktarda B ve C vitamini almak, tırnakları güçlendirmenin ve kalınlaştırmanın yanı sıra sarkık tırnakları önlemeye yardımcı olabilir.

        Takviye almak yerine, düzenli bir diyetten aşağıdaki vitaminleri almaya çalışın.

        • C vitamini yüksek besinler şunlardır:
          • Kivi
          • Brokoli
          • Biber
          • Domates
        • B vitamini içeriği yüksek gıdalar şunları içerir:
          • Kabuklu deniz ürünleri
          • Balık
            • Ciğer
        • Süt
      • Demir veya folik asit: Demir eksikliği kaşıntılı, kuru cilt ve ayrıca kırılgan tırnaklara neden olabilir. Demir, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde bulunabilir:
        • Tam tahıllar
        • Yağsız et
        • Balık
          • Yumurta
        • Ciğer

        Süt ürünleri, deniz ürünleri, soya ve kereviz, demir, potasyum, B vitamini, omega-3 yağ asitleri ve kalsiyum gibi besinler açısından yüksektir. Sağlıklı tırnak büyümesi ve beslenmesi için bu besinler ve uygun bakım gereklidir.

        Sağlıklı bir diyet, tırnakları sağlıklı tutabilir ve sarkık tırnak oluşumunu engelleyebilir.

        Salak tırnak tam olarak nedir?

        Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre bir salyangoz, tırnağın kenarındaki yırtık bir deri parçasıdır. Ancak tırnağın kendisi değil deri yırtıldığı için “hangi tırnak” terimi yanıltıcıdır.

        Sarkık tırnaklar oldukça yaygındır ve genellikle ağrılıdır.

        5 adet salyangoz belirtisi

        Asma tırnaklar çok fazla ağrı ve tahrişe neden olur. Çivinin tabanında ve yanlarda bulunabilirler. Bir salyangoz şiştiğinde altındaki sinir uçlarına baskı yaparak ek ağrıya neden olur.

        Bir salyangozun belirti ve semptomları şunlardır:

      • Tırnakların yanında küçük deri parçaları oluşur
      • Tırnak yatağında kızarıklık
        • Şişme
        • Ağrı ve hassasiyet
        • Eğer bir salyangoz enfekte olursa sıcak olur tırnakta irin dolu apse
        • Asma tırnaklar ağrılıdır çünkü:

          • Birçok hassas kan damarı ve sinir uçlarının olduğu bir bölgede oluşurlar ve sonuç olarak bazılarını kopararak ağrılı duruma neden olurlar. .
          • Cildi iltihaplarlar, bu iltihaplanma sinir uçlarına baskı uygulayan ve ağrıya neden olan şişmeye neden olur.

          6 hangnail nedeni

          Bir salyangoz, her yaştan veya cinsiyetten insanı etkileyebilecek en yaygın sorunlardan biridir.

          Asma tırnaklara aşağıdaki faktörlerin herhangi biri neden olabilir:

        • Özellikle kışın kolayca pul pul dökülen ve soyulan kuru cilt
        • Tırnak yeme alışkanlığı
        • Deterjanlarda, bulaşık makinelerinde, oje çıkarıcılarda, el dezenfektanlarında ve diğer ürünlerde bulunan sert kimyasalların aşırı kullanımı
        • Aşırı kütikül kesimi ve tırnak makası ile kesilirken dikkatli olunmaması
        • Yaralanma veya travma
        • Yüzme havuzu kloru ayrıca cildi kurutabilir ve Tırnakların oluşumunu hızlandırmak
        • Tırnakları önlemek için 6 yol

        • Uygun tırnak temizleme ve düzeltme
        • Tırnak etlerini ve tırnakları sağlıklı ve güçlü tutmak için tırnak eti nemlendiricisi kullanın
        • Peeling losyonu kısmen pürüzlü veya kuru cildi tedavi etmek için kullanılır
        • Bulaşık yıkarken, temizlik yaparken, bahçe işleri yaparken veya sert kimyasallarla çalışırken lastik eldiven kullanın
        • Tırnak etlerini ve tırnakları bir süre suda bekletmeyin. uzun dönem
        • Tırnak etlerini ve tırnaklarını ısırmaktan kaçının
        • SLAYT GÖSTERİSİ

          Plastik Cerrahi: Estetik Ameliyatların Öncesi ve Sonrası Fotoğrafları
          Slayt Gösterisine Bakın

          Hangnailleri nasıl tedavi edebilirim?

          Bir kişinin salyangozu varsa, onu ısırmamalı, çekmemeli veya çekmemelidir.

          Aşağıdaki tedavi seçeneklerinden birini kullanarak can sıkıcı salyangoz tırnağının bakımını doğru şekilde yapın:

          • Cerrahi yapıştırıcı kullanın
            • Cerrahi tutmayı düşünün
            • Journal of the American Academy of Dermatology'ye göre, hangnaileri tedavi etmek için cerrahi yapıştırıcı kullanmak etkili bir tedavidir çünkü bir kişinin
            • Kişi ellerini yıkamalı, salyangoz tırnağına biraz yapıştırıcı sürmeli ve kurumasını beklemelidir.
            • İpek tırnağı iyileştikten çok sonra, yapıştırıcı sonunda kendi kendine düşecektir.

      • Islatın ve kesme
        • Cerrahi yapıştırıcı yoksa, salyangozu tedavi etmek için parmağınızı ılık suda ıslatın.
        • Kütikülü yumuşattıktan sonra dikkatlice kırın rahatsız edici cilt parçasını kütikül makasıyla çıkarın.
        • Salyangozu çıkardıktan sonra cildi kurulayın ve besleyici bir nemlendirici uygulayın. Nemi içeride tutmak ve hassas cildi korumak için eldiven giyin.

      Düzenli manikür yaptıran bir profesyonele sahip olmak, tırnakların düzgün şekilde kesilmesini ve tırnak etlerine uygun şekilde bakım yapılmasını sağlayacaktır.

      Kişi, tırnağını evde yapmayı tercih ederse, tırnağı düz kesmesini sağlamalı ve kenarlarını törpü ile yuvarlatmalıdır.

      Tırnakları veya ciltleriyle ilgili sorunları göz ardı etmemelidir. Eğer salyangoz ağrılıysa ve birkaç gün sonra düzelmiyorsa hemen bir dermatoloğa görünün.

      En Son Sağlık ve Yaşam Haberleri

    30.12.2021'de Tıbbi Olarak İncelendi

    Referanslar

    Görsel Kaynağı: iStock Görselleri

    El Camino Sağlık. Tırnaklarınız Size Ne Anlatıyor Olabilir? https://www.elcaminohealth.org/stay-health/blog/what-your-nails-could-be-telling-you

    WebMD. Bir Hangnail Nasıl Tedavi Edilir? https://www.webmd.com/beauty/how-to-treat-a-hangnail#1

    Amerikan Dermatoloji Akademisi. Çocukların Hangnailleri Hakkında Bilmesi Gerekenler. https://www.aad.org/public/parents-kids/health-habits/parents/kids/hangnails

    Amerikan El Cerrahisi Derneği. Bir Hangnail'den Nasıl Kurtulur. https://www.assh.org/handcare/blog/how-to-get-rid-of-a-hangnail

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.